Stomac plat 3 masaje simple împotriva balonării
Ai un stomac care tinde să se umfle? Iată masaje de practicat pe cont propriu pentru a-ți face să dispară rapid senzațiile de balonare și să recâștigi stomacul plat.
Balonare: masaje circulare simple
Când te simți balonat, te apeși instinctiv pe stomac pentru ușurare. Iar masajele circulare simple în sensul acelor de ceasornic oferă o bunăstare reală. Dar există și alte mișcări foarte specifice pentru a stimula o mișcare intestinală puțin leneșă. Toți sunt întinși pe spate, genunchii îndoiți, o pernă așezată sub fese.
Înainte de orice masaj, deconectați telefonul și stați într-un loc liniștit, suficient de încălzit, deoarece temperatura corpului scade atunci când vă aflați în repaus. Nu uitați să vă frecați mâinile pentru a le încălzi și a le face mai flexibile.
Citește și: