Studiile demonstrează că supraponderalitatea este sănătoasă
A fi supraponderal ne ajută să facem față mai bine stresului - noi studii au demonstrat acest lucru. Câteva kilograme în plus sunt de fapt sănătoase.
Pacienți supraponderali au avut șanse mai mari de supraviețuire în medie - acesta a fost primul lucru pe care medicii l-au observat în unitatea de terapie intensivă: fie că au tulburări de rinichi, accident vascular cerebral, hemoragie cerebrală sau cancer. Dar: Acest lucru se aplică până la o circumferință a taliei de 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați! Profesorul Peters este de asemenea de părere că aspecte pozitive ale excesului de greutate de departe bate negativul. În acest scop, el a comparat datele din peste 50 de studii și a ajuns la următoarea concluzie: Oamenii completați suferă mai rar de hipertensiune arterială, depresie, slăbiciune musculară și osteoporoză. De asemenea, sunt mai puțin probabil să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
De ce este asta? Potrivit cercetătorului, persoanele supraponderale sunt mai bine protejate împotriva stresului - iar stresul este mai rău decât câteva kilograme prea mult. Omul de știință vede doar puncte negative în mobilitatea restricționată și bolile articulare.
„Tipurile de stres respirație” rămân subțiri
Nu, dacă te uiți la motiv: dacă hormonul de stres cortizol este crescut permanent, acest lucru poate otrăvi de-a dreptul corpul. Rezultatul: Îmbătrânim mai repede, mușchii, oasele și țesutul conjunctiv se descompun și riscul de infarct și accidente vasculare cerebrale crește. Cel puțin dacă suntem unul dintre acei oameni care rămân subțiri în ciuda stresului. Oamenii de știință numesc aceste tipuri de stres „fără respirație”. Au un sistem de stres foarte sensibil. De aceea sunt întotdeauna „electrificate” atunci când sunt expuse la stres, și anume influența cortizolului - cu consecințe negative corespunzătoare.
Corpul persoanelor care iau kilograme în perioadele enervante reacționează complet diferit: sunt numite tipurile de stres „echilibrat”. Corpul tău este capabil să „închidă” și să reducă hormonii dăunători. Prețul pentru aceasta: o creștere în greutate. Deoarece creierul de acest tip trebuie alimentat și cu zahăr, mai ales în situații de stres. Ca urmare, se mănâncă mai mult.
Supraponderalitate: Mai bine pe șolduri decât pe inimă
Problema: Din păcate, doar o mică parte din caloriile ingerate ajunge la creierul înfometat de energie - restul ajunge pe șolduri. Și s-ar putea să nu corespundă idealului de frumusețe (de astăzi) - este mult mai sănătos decât atunci când corpul se află permanent sub hormonii de stres dăunători. Acestea sunt un factor de stres suplimentar care crește și mai mult nivelul de cortizol. De aceea foametea este chiar periculoasă.
Și ce se întâmplă cu dietele?
Din cauza lipsei permanente de hrană, creierul nu este alimentat corespunzător cu energie. În această „urgență” închide funcțiile mai puțin importante pentru a economisi energie. Acest lucru duce la o concentrare slabă, oboseală și reticență - și astfel declanșează stres suplimentar. Un ciclu etern! Medicii de la ambulatoriul pentru obezitate de la Spitalul Universitar din Leipzig sunt, de asemenea, critici pentru diete. Dacă pacienții sunt sănătoși, dietele nu au sens, sunt convinși. Singura excepție: dacă cineva suferă mult de problemele sale articulare. Deci, cel mai bine este să vă acceptați greutatea în loc să emulați presupuse idealuri de frumusețe.
Reduceți stresul cu exerciții fizice
Dacă totuși vrei să slăbești, există o singură cale sănătoasă de urmat: reducerea stresului - astfel încât creierul să nu mai solicite atât de mult pentru „calorii în plus”. O modalitate bună este exercițiul ușor, de ex. Faceți plimbări rapide, înot sau ciclism. 75 de minute pe săptămână protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Studiile arată, de asemenea, că sportivii supraponderali trăiesc cu trei ani mai mult decât persoanele slabe care nu fac mișcare.