Succesuri, experiențe și sfaturi despre dieta zero - SAT
28.01.2014 • 22:20 • 08:20 min
Obezitate extremă: cauză și consecințe
Cauzele obezității sunt multe. Nu întotdeauna, dar de multe ori există o poveste tristă în spatele lacomiei, de exemplu o moarte sau un divorț. După aceea, viața scapă de sub control și farfuria continuă să se umple. Rezultatul: obezitate extremă, pe care nicio dietă nu o poate ajuta.
O mulțime de kilograme, o mulțime de probleme fizice: discurile alunecate, fibrilația, hipertensiunea arterială, edemul pielii, ficatul gras, psoriazisul, diabetul și curbura coloanei vertebrale sunt doar câteva dintre ele. Dacă nu trageți cablul de rupere la un moment dat, este posibil să nu puteți decola. Dar ce experiențe există cu dieta zero, cea mai radicală dintre dietele de slăbit?
Cum funcționează dieta zero?
Soluția presupusă pentru problema greutăților: o dietă zero. Doi grei încearcă dieta radicală în testul AKTE. Nu există alimente solide cu dieta zero, cel mult trei roșii și doi castraveți verzi mici pentru gust. Currywurst, cartofi prăjiți, friptură de vită, prăjitură de ciocolată, cola și co. Sunt schimbate cu lichide cu conținut scăzut de calorii. Rația zilnică cuprinde în total 100 de grame de pulbere de proteine, două linguri de oligoelemente, o tabletă multivitaminică și trei până la patru litri de apă. Cantitatea crescută de băut este destinată să promoveze excreția produselor metabolice.
Principiul și succesele dietei radicale: cât de mult să slăbești?
Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci și mai puțin - acesta este principiul simplu al dietei zero. Dacă bilanțul energetic zilnic este pozitiv, adică sunt arse mai multe calorii decât absorbite, depozitele de grăsime sunt expuse riscului, conform teoriei. Desigur, nimeni nu ar trebui să moară de foame. Deoarece rațiile zilnice oferă organismului suficiente vitamine, proteine și minerale. Un alt efect secundar pozitiv: cura radicală ajută la purificare. Ficatul și rinichii sunt spălați și intestinele și tractul digestiv se pot liniști și ele puțin.
Rămâne întrebarea: funcționează dieta? Rainer Thielert, unul dintre testerii dietetici, a slăbit aproape 10 kilograme după doar o săptămână. Deloc atât de puțin. Deci succesul este posibil. „Dar” este alarmant în legătură cu dieta zero.
Experiențe negative cu dieta zero
Cu dieta zero pierzi în principal apă și proteine musculare. Ca urmare, numărul de pe scară va scădea rapid odată cu începerea dietei. Efectele secundare precum oboseala, creșterea foametei, pofta de alimente, durerile de cap și concentrarea slabă sunt inevitabile. Guta și tulburările din echilibrul fluidelor și mineralelor sunt, de asemenea, posibile riscuri ale dietei zero, deoarece nu există alimente solide în meniu. Doar câteva săptămâni mai târziu, corpul trece la arderea grăsimilor.
În plus, există riscul unui efect neplăcut de yo-yo după dietă. Experiența arată: organismul își reduce consumul de calorii în timpul regimului de slăbire, este în modul de economisire a energiei, ca să spunem așa. După dietă, acest efect continuă, astfel încât kilogramele să revină în cel mai scurt timp. Succesele inițiale nu mai pot fi văzute după scurt timp.
Dieta zero nu este, de asemenea, potrivită pentru toată lumea. Ești extrem de supraponderal? Nu ar trebui să slăbești atât de radical. Sfaturile și procedurile de dietă pentru un regim de slăbire atât de rapid nu sunt complet inofensive. Mai ales dacă vă confruntați deja cu multe probleme de sănătate din cauza kilogramelor, ar trebui să stați departe de formula de slăbire. Chiar și persoanelor sănătoase li se recomandă să urmeze programul de dietă numai sub supraveghere medicală.
Concluzie: Experiența nu prezintă niciun succes pe termen lung
Dacă rămâneți la dieta zero, puteți aștepta cu succes succesele rapide, dar pierderea în greutate se realizează în principal prin pierderea de proteine și apă. Dacă reveniți la o dietă normală, efectul yo-yo nu va întârzia să apară. Datorită metabolismului încetinit, organismul nu poate folosi alimentele suficient de repede, iar kilogramele revin.
Puteți pierde în greutate în mod corespunzător numai cu exerciții fizice regulate și o schimbare a dietei. Nutriționiștii, medicii generaliști sau terapeuții comportamentali sunt persoanele potrivite cu care pot vorbi pentru a vă ajuta să ieșiți din spirală. Comportamentul alimentar se bazează adesea pe cauze psihologice care trebuie abordate. Începeți să slăbiți în cap, restul va urma.