Sugar 5 feluri de mâncare consistente, care sunt adevărate bombe de zahăr - umane - FOCUS Online
Cei care doresc să mănânce sănătos încearcă adesea să evite dulciurile - și, prin urmare, folosesc alimente sărate. Dar chiar și acestea sunt adesea îmbogățite cu mult zahăr fără ca consumatorul să fie conștient de acest lucru.
Mulți producători de alimente le amestecă, deși nu au nevoie de ele. FOCUS Online vă arată cinci alimente care se dovedesc a fi bombe de zahăr surprinzătoare.
1. Supă de roșii
Dacă credeți că supa de roșii constă numai din roșii, apă, ierburi și condimente, vă înșelați. Există 17,6 grame de zahăr în 400 de mililitri.
2. Salată de hering
Din păcate, salata picantă constă nu numai din pește, legume și condimente, ci și dintr-o cantitate considerabilă de zahăr. O porție de 250 de grame conține 21,5 grame de zahăr pur.
3. Pastele umplute
Mulți oameni își dau seama că pastele pot să nu fie unul dintre cele mai sănătoase alimente - dar este surprinzător faptul că conține mult zahăr. 100 de grame de paste conțin până la 2,7 grame de zahăr.
4. Spreaduri sărate
În loc să murdărească o pâine dulce pe pâine, mulți folosesc ceva sărat ca alternativă sănătoasă. Dar tartinele sarate sunt si ele fortificate cu zahar. Până la 8,4 grame de zahăr sunt ascunse în 100 de grame de cremă picantă.
5. Varză roșie
Varza roșie este o adevărată bombă de zahăr. Un pahar de 680 grame conține până la 89 de grame de zahăr! Dacă doriți să vă bucurați de legumele colorate ca un fel de mâncare sănătoasă, mai bine le pregătiți singuri.
În loc de ingrediente de înaltă calitate, alimentele sunt îmbogățite cu zahăr. Acest lucru nu este doar ieftin, dar îmbunătățește și gustul și îi conferă plenitudine. Materiile prime scumpe pot fi înlocuite ieftin cu zahăr.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă nu mai mult de 25 de grame sau șase lingurițe de zahăr pe zi pentru un adult.