Suplimente alimentare adaptate sportului nostru
Suplimentele alimentare și sportul nostru
Fitnessul funcțional este un sport care necesită o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a satisface nevoile de performanță. De fapt, antrenorii acordă prioritate regimului alimentar pentru a fi baza oricărui antrenament, în special a funcției fizice. Consumul de alimente complete rămâne esențial pentru a recupera și recâștiga doza de energie necesară pentru a preveni problemele de rănire și oboseală.
Ce dietă ar trebui să adoptăm pentru woder ?
Pentru woder, nutriția este importantă atât în ceea ce privește calitatea, cât și cantitatea. Aceste două elemente devin decisive în măsura în care se dorește atingerea obiectivelor. Pe de altă parte, calitatea alimentelor are prioritate pentru fitnessul funcțional înainte de cantitate.
Dieta specială pentru fitness funcțional
Fitnessul funcțional este o disciplină care necesită forță, putere și mai presus de orice rezistență. Prin urmare, alimentația trebuie să se adapteze cerințelor organismului. Deși fitnessul funcțional necesită o dietă paleo, există un plan alimentar specific pentru a sprijini sportivul. Acesta din urmă caută întotdeauna o anumită dezvoltare în ceea ce privește dimensiunea și performanța mușchilor. Astfel, dieta va fi folosită pentru a se menține în timpul diferitelor ritmuri și a dezvolta un corp crossfitter.
Cele două diete de bază pentru acest sport sunt:
- Dieta Paleo se concentrează pe alimente naturale, cum ar fi carnea, fructele, peștele și legumele.
- Dieta Zone sau dieta militară se caracterizează printr-un echilibru între macro-nutrienți, grăsimi, proteine și carbohidrați.