Suplimente alimentare la alegere dintre Just Coaching
Vitamine B12, C, zinc, fier? Fie că este vorba de a completa o deficiență sau de a stimula corpul, sunt disponibile multe suplimente. Pentru a te găsi acolo, Just Coaching, consilierul tău dietetic, ne ajută să îți alegem suplimentele alimentare.
De ce să luați suplimente alimentare ?
Pentru a funcționa optim, organismul are nevoie de substanțe nutritive. Ele pot fi absorbite prin alimentele pe care le consumăm; fructe, legume, fructe de mare, semințe etc. Uneori acest lucru nu este suficient. Dieta noastră nu este întotdeauna suficient de variată și echilibrată pentru a oferi nutrienții și micronutrienții recomandați. Vitaminele C, E, B1 și B9 sunt cele mai deficitare vitamine. În ceea ce privește mineralele, este fierul.
Aportul de suplimente alimentare poate nivela sau depăși nevoile nutriționale sau fiziologice. Vindecările oferite pe piață pot consta dintr-o singură vitamină sau pot fi un cocktail de mai mulți nutrienți.
În ceea ce privește aspectul lor, suplimentele alimentare pot lua forma unor capsule, tablete, fiole, pulberi care trebuie diluate cu apă. În funcție de nevoi, durata tratamentelor poate varia.
Care supliment alimentar este potrivit pentru mine ?
Fie că este vorba de îmbunătățirea calității pielii, de recâștigare a energiei sau de îmbunătățirea performanței atletice, găsiți suplimentul care vi se potrivește. Mai jos, descoperiți lista emisă de Uniunea Europeană a mineralelor și nutrienților autorizați. Pentru a vă ajuta să faceți alegerile corecte, antrenorul Just Coaching va adăuga exemple de beneficii.
Vitamine
- R: Calitate mai bună a vederii
- B1 și B2: efect benefic asupra memoriei
- B3 și B5: scăderea colesterolului
- B6: Producția de energie
- B8: Calitate îmbunătățită a unghiilor
- B9: Prevenirea anumitor tipuri de cancer
- B12: Reînnoirea celulară. Vitamina B12 se găsește în alimentele de origine animală. Aceste suplimente alimentare sunt recomandate vegetarienilor.
- C: Efecte antioxidante
- D: Absorbția calciului
- E: Proprietăți antiinflamatorii
- K: Coagulare mai bună