Supraponderal; copilul învață reguli alimentare

Sfatul nostru pentru copiii voștri să înțeleagă și să gestioneze mai bine supraponderalitatea lor. Învățarea regulilor alimentare

Monitorizează curba de greutate a copilului tău

Medicul pediatru vă va spune dacă greutatea ei este normală. Nici o întrebare oricum pentru a-l face să slăbească și nici pentru a-l priva de deserturi sau dulciuri.

Controlează timpul petrecut la vizionarea televizorului pentru a gestiona greutatea copilului tău

Reclamele fac mâncarea copiilor atrăgătoare și joacă după imaginația lor. În plus, în timpul petrecut în fața televizorului, el este sedentar. Așadar, puneți-l în mișcare și, mai ales, nu vă luați mesele în fața televizorului.

Uită-te la farfuria copilului tău pentru a vedea ce mănâncă

Vedeți discret ce mănâncă, fără a-l forța. Și să nu fii supărat dacă nu-și termină farfuria. Un copil flămând spune asta !

Respectă patru mese pe zi pentru copilul tău

Nu copilul decide când să mănânce. Ritmul potrivit este de 4 mese pe zi, gustare inclusă. Nu vă lăsați să gustați prăjituri sau alte dulciuri în afara meselor doar pentru că nu le era foame la masă. El va compensa la următoarea masă. Vrea o vafe, o clătită sau o înghețată? De ce nu, dar pentru desert și nu mai mult.

Limitați tentațiile de a gestiona greutatea copilului dumneavoastră

Puneți alimentele tentante la îndemână și turnați cereale de ciocolată și alte dulciuri în cutii neutre. Ambalajele colorate joacă un rol important. Și la supermarket, nu ceda la departamentul de bomboane.