Supraponderalitatea - a fi subțire este o dispoziție, nu o realizare - sănătate
Al doilea val al pandemiei de coroană împinge multe familii la limită. Psihologii oferă sfaturi despre cum părinții și copiii pot supraviețui mai ușor blocării parțiale.
Merkel ar dori să interzică temporar schiul în Europa Centrală, Austria spumează - și există deja cineva care este fericit.
„Trebuie să văd pământul înainte să dispară”
Capete de porc, vapori de eșapament Trabant și coșuri de rufe pline cu pietre: Cum un tur prin RDG care se scufunda a făcut din trupa de black metal „Mayhem” o legendă.
Până la 223 de euro pe lună
Odată cu pensia de bază, o nouă indemnizație va fi introdusă din 2021 pentru pensionarii care au cel puțin 33 de ani de contribuții. 200.000 de pensionari ar trebui să beneficieze de aceasta.
Cum ar trebui un președinte american să părăsească funcția
Discursul de adio al lui George Washington a fost trimis ca un fel de scrisoare deschisă către „Prieteni și concetățeni” în toamna anului 1796 și a fost reimprimat imediat de toate ziarele. Este o lecție pentru Donald Trump.
Cum să vă asigurați proprietatea
Ce trebuie să aveți în vedere când aveți o asigurare de conținut pentru locuințe - și când merită să anulați.
500 de euro pentru toată lumea. Germani
Disputele interne, căderea sondajelor: AfD este în criză. Acum partidul vrea să-și dea o imagine socială și cere un venit de bază - pentru toți germanii. Dar planul ar putea merge prost.
Povara de a fi o legendă
Diego Maradona a fost unul dintre ultimii eroi umani, unul care a zburat spre stele în fața tuturor și a căzut din nou în jos. Despre singurătatea în triumf și darul de a oferi cadouri tuturor.
Nepalanul Sujan Khanal vrea să trăiască în Europa. Portugalia îi face o ofertă: alege zmeură timp de șapte ani - apoi primește pașaportul dorit. Despre o afacere în care doar o parte va câștiga cu siguranță.
Excesul de greutate: a fi subțire este o dispoziție, nu o realizare
Alți oameni, precum persoana B, se obișnuiesc cu stresul. În calitate de actori, sunteți relaxat cel mai târziu după a zecea performanță, nivelul cortizolului cu greu crește. Pentru a satisface nevoile energetice ale creierului, acestea mănâncă mai mult - și se îngrașă. Din cauza nivelurilor scăzute de cortizol, riscul lor de deces nu este crescut. „Așadar, a fi gras este un avantaj clar de supraviețuire sub stres”, spune Peters. Atâta timp cât locuiți într-o țară în care există suficientă mâncare, mâncarea pare a fi modalitatea mai sănătoasă de a face față stresului.
Între timp, Peters și McEwen și-au susținut practic teoria (Frontiere în Neuroenergetică, Vol. 4, p. 4, 2012). Ei au invitat 20 de studenți cu greutate normală și 20 cu greutate normală (cu un IMC peste 30 de ani) și i-au pus sub presiune: tinerii au trebuit să obțină un interviu în spatele lor și să rezolve, de asemenea, probleme aritmetice în același timp. Cele subțiri au prezentat niveluri crescute de cortizol în sânge. Testul de stres, pe de altă parte, nu a excitat grăsimea, nivelurile de cortizol au rămas mai scăzute: „Nu a existat nici o urmă de stres și frică”, spune Achim Peters. „Dieta crește doar problema, deoarece foamea este un factor de stres suplimentar care crește cortizolul”, spune el. De asemenea, expertul în metabolizare Peter Nawroth de la Universitatea din Heidelberg este de acord: „Nu există niciun studiu care să demonstreze că slăbirea ajută”, spune el. În prezent există o „fobie parțial inutilă a obezității”.
Potrivit lui Peters, singura modalitate de a slăbi este de a scădea nivelul de stres. Dar viziunea negativă asupra grăsimii contribuie și la stres. Un studiu realizat de Universitatea din Göttingen, pentru care TNS Infratest a cerut 1001 de persoane, tocmai a confirmat cât de mare este. Potrivit acestui fapt, aproape fiecare al patrulea german se uită în jos la persoanele supraponderale. Femeile stigmatizează grăsimea mai mult decât bărbații, persoanele în vârstă mai mult decât persoanele mai tinere, iar germanii de vest considerabil mai mult decât germanii de est. 14 la sută din populație nu ar angaja persoane supraponderale dacă ar trebui să ia decizii de personal, spune directorul de studiu Thomas Ellrott, de la Institutul de psihologie nutrițională: „Stigmatizarea nu ajută oricum persoanele supraponderale; doar înrăutățește problema”.
Achim Peters se pronunță și împotriva concepției negative a prea multor kilograme. „Când este întrebat despre cauzele obezității, răspunsul este de obicei: voință slabă, exces, pofta nestăvilită și lene”, spune el. Date mai recente au arătat că adolescenții și adulții cu o greutate corporală ridicată exercită mult mai mult control cognitiv asupra comportamentului lor alimentar decât toți ceilalți oameni.
Așadar, a fi subțire este o dispoziție, dar nu o realizare. Creșterea în greutate este la fel de dificilă pentru o persoană slabă, precum este pierderea în greutate pentru o persoană grasă. Experimentul cu închisoarea de stat din Vermont din 1967 a arătat acest lucru în mod impresionant: la vremea respectivă, prizonierilor din închisoarea de stat din SUA li s-a promis o reducere a condițiilor de închisoare dacă ar câștiga un sfert din greutatea corporală. Dar dintre cei 28 de voluntari, doar câțiva au ajuns la destinație, chiar dacă au mâncat și au mâncat.
Dacă dormi prost, ai griji legate de bani sau ești în permanență sub presiune, nu ar trebui să te lași supărat de câteva kilograme prea mult și să te acuzi de lipsă de disciplină. În orice caz, cele subțiri și stresate par să se descurce considerabil mai rău. „Mă tot întreb: sunt subțire și relaxat sau subțire și sub sarcină”, spune Peters. "Dacă acesta din urmă este cazul, sunt cel mai rău dintre toți."