SUPRAPONDEREA LA COPII MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Copilul dumneavoastră mănâncă bine echilibrat, nu prea gras, nu prea dulce, face mișcare regulată și cântărește în continuare prea mult? S-ar putea să existe diverse cauze în spatele acestui fapt care să ducă la obezitate la copii chiar și cu un stil de viață altfel sănătos. Citiți mai multe aici.
Nimeni nu este surprins de faptul că mâncarea rapidă, dulciurile și alimentele excesiv de grase pot transforma copiii în pui mici - inclusiv lipsa exercițiului ca o cauză contributivă Excesul de greutate la copii este cunoscut de majoritatea. Dar experții citează și motive mai puțin cunoscute. Adesea, lucrurile aparent minore duc la obezitate la copii - și unele dintre ele pot fi schimbate cu puțin efort.
Excesul de greutate la copii: este vorba de lapte
Îi oferi copilului tău lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi doar din motive de îngrijorare pentru greutatea lor? Nu este neapărat o idee bună. Cercetătorul suedez Susanne Eriksson de la Universitatea din Göteborg a aflat în studii privind obezitatea la copii: Copiilor cărora li se administrează lapte integral cel puțin o dată pe zi au un IMC mai mic decât cei cărora nu le place laptele de aceeași vârstă și, de asemenea, decât cei care beau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Cei 120 de copii cu vârsta de 8 ani examinați de cercetător au cântărit în medie cu 4 kilograme mai puțin. Cercetătorul suspectează că motivul este că micii fani ai laptelui integral mănâncă mai sănătos în general, folosesc băuturi răcoritoare bogate în zahăr mai rar și gustă dulciuri mai rar din cauza satietății susținute a laptelui integral.
Greutate excesivă la copii: apa te menține subțire
Ca parte a așa-numitului studiu DONALD, oamenii de știință de la Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului Dortmund (FKE) au examinat obiceiurile de băut ale a aproape 3.000 de copii din școala primară și au constatat că supraponderalitatea la copii este legată și de consumul de apă.
Acei copii care își potolesc setea în mod regulat cu apă prezintă un risc mai mic de obezitate decât colegii lor care beau rar apă. Interesant: dacă și copiii beau suc și limonadă nu schimbă asta. Doar încă un pahar de apă pe zi are efectul pozitiv.
Excesul de greutate la copii: fii atent, școală!
Școala te îngrașă? Aproape pare. În orice caz, oamenii de știință de la Clinica pentru copii și tineri Datteln au descoperit într-un studiu realizat cu peste 1.300 de școlari în vârstă de 7-11 ani că supraponderalitatea la copii devine adesea o problemă doar după ce au început școala.
În orice caz, studiul din Datteln a arătat că majoritatea elevilor studiați au câștigat semnificativ doar în greutatea corporală după ce au început școala. Proporția copiilor supraponderali sau chiar obezi (obezi) a fost de aproximativ 12% când au început școala și apoi a crescut la 16% în clasa a III-a și aproape 20% în clasa a IV-a.
Oamenii de știință suspectează că motivele excesului de greutate la copii de la începutul școlii, pe de o parte, sunt cererile excesive și „confortul” sporit rezultat cu alimentele dulci și grase. Pe de altă parte, creșterea în greutate ar putea rezulta, de asemenea, din schimbarea rutinei zilnice și a altor obiceiuri de viață rezultate, cum ar fi să stați mai mult în loc să vă plimbați și să vă jucați.
Supraponderalitatea la copii: frații scad riscul
Obezitatea la copii pare să fie legată de structura familiei. Ca parte a studiului IDEFICS la nivel european cu copii cu vârste cuprinse între 2 și 9 ani, oamenii de știință au descoperit că copiii care cresc fără frați au un risc crescut de până la 50% de supraponderalitate și obezitate. Acest lucru se aplică indiferent de cât de mult au cântărit cei mici la naștere sau dacă părinții înșiși sunt subțiri. Nici genul nu contează.
În unele cazuri, cercetătorii au reușit să determine motivele probabile pentru care numai copiii sunt mai susceptibili să devină supraponderali: părinții lor îi recompensează mai des cu hrană; În plus, copiii petreceau în general mai puțin timp în aer curat și în mișcare și, în schimb, stăteau mai mult în fața televizorului sau a computerului.
Se remarcă în special: supraponderali, numai copiii gustă mult mai des decât copiii cu frați. Deci, sentimentul de singurătate poate contribui la obezitate la copii.
Supraponderabilitate la copii: somnul te face slab
Oamenii de știință au examinat, de asemenea, rolul somnului în toată Europa în timpul studiului IDEFICS. Concluzia dvs. clară: supraponderalitatea la copii este direct legată de durata zilnică de somn. Copiii din țările din sud, care în general dorm mai puțin, mai ales vara, sunt deosebit de predispuși la creșterea în greutate.
Copiii supraponderali, pe de altă parte, sunt semnificativ mai puțin obișnuiți în nordul Europei, unde copiii dorm mai mult: în timp ce 42% dintre copiii din Italia, 25% în Cipru și 20% în Spania sunt prea grasi, proporția este în Belgia Suedia 8-10% și Germania 15%. Cercetătorii au stabilit o limită inferioară de 9 ore pe noapte - dacă copiii dorm mai puțin, riscul lor de obezitate crește cu 50% comparativ cu colegii lor care dorm timp de 10-11 ore.