Tăiați caloriile de dimineață La Presse

caloriile

Taxa Olivia
PRESA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201309% 2F10% 2F01-4687858-cut-the-morning-calories.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Cum să începi o zi bună? Luând un mic dejun bun! Cu excepția cazului în care vă urmăriți greutatea? Studiul american a constatat că sărind peste micul dejun din când în când este o modalitate rezonabilă de a pierde câteva kilograme.

Potrivit lui David Levitsky, profesor de nutriție și psihologie la Universitatea Cornell din New York, există o credință reală că, dacă mergem fără micul dejun, vom compensa mai târziu în cursul zilei, mâncând mai mult. Profesorul demonstrează dimpotrivă că vor fi absorbite mai puține calorii. „Toată viața mi s-a spus să iau micul dejun, am fost crescut așa. Este micul dejun sacrosant! Rezultatul acestei cercetări va șoca o mulțime de oameni, dar absorbim prea multe calorii de care organismul nu prea are nevoie ”, spune David Levitsky, contactat telefonic de La Presse.

Un mecanism

Pentru câteva zile, cercetătorul a studiat obiceiurile alimentare zilnice a 30 de voluntari (adulți) împărțiți în două grupuri, cei care iau micul dejun și cei care nu mănâncă nimic dimineața. Rezultat: cei care nu au mâncat dimineața au consumat mai puține calorii în ziua lor decât ceilalți. „Corpul nostru dezvoltă mecanismul foamei pentru că este obișnuit cu el. Îi răspundem mâncând, dar ne-am putea abține. Suntem condiționați ”, subliniază profesorul.

Potrivit lui, corpul nostru se poate adapta și se poate obișnui cu orice. „Avem probleme grave de obezitate în Statele Unite”, spune el. Condiții precum diabetul, hipertensiunea arterială sau bolile cardiovasculare provin din faptul că mâncăm mai multe calorii decât cheltuim. Trebuie să găsim modalități de a consuma mai puțin. Ceea ce vă recomand este să săriți din când în când la micul dejun, spuneți o dată sau de două ori pe săptămână. Și vei slăbi. Știu că va declanșa controverse, dar este adevărul. ”

Dar aproape în același timp, un alt studiu a arătat cât de benefic este să ai micul dejun consistent. Cu cât mâncați mai multe calorii dimineața, cu atât veți dori mai puțin să gustați pentru restul zilei, au concluzionat cercetătorii de la Universitatea Tel Aviv din Israel.