Tendinită și dietă - Cum j; mi-a schimbat viata

Acest articol a fost inspirat de mulți dintre voi care m-ați întrebat despre leziunile de alergare, în special tendinita și despre cum să le evitați.

dietă

Astăzi aș prefera să vă vorbesc despre prevenire și alimente pentru a reduce riscul de tendinită.

Dacă sunteți predispus la tendinite, ar trebui să evitați cu orice preț orice poate fi acidifiant pentru corpul dumneavoastră.

În ceea ce privește băutura: ceai, cafea și băuturi răcoritoare

Alegeți: Apă (exagerați!), Infuzii, ceai fără teină, apă spumantă

Din punct de vedere al dietei, evitați

  • Carne roșie și mezeluri (o dată sau de două ori pe săptămână maxim)
  • Brânză
  • Legume acidifiante (inclusiv: anghinare, varză de Bruxelles, sparanghel, ceapă și roșii)
  • Fructe acidifiante (în special: caise și prune)
  • Exces de zahăr rafinat (ciocolată, bomboane etc.)
  • Nuci (caju, nuci, clasic)