Tensiune arterială crescută; Fundația Assmann pentru Prevenire

tensiune arterială crescută

Cauzele hipertensiunii arteriale sunt variate și rămân în mare parte inexplicabile. Factorii stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică scăzută, o dietă nesănătoasă, obezitatea și stresul pot contribui la dezvoltarea hipertensiunii. O predispoziție genetică poate duce, de asemenea, la o creștere patologică pe termen lung a tensiunii arteriale [3]. În plus față de o dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente, o reducere a nivelului de stres personal, de exemplu printr-o rutină zilnică reglementată cu recuperare și relaxare suficientă, este utilă pentru a preveni tensiunea arterială crescută [4].

tensiune

Determinați vârsta inimii - gratuit, anonim și în doar 90 de secunde

Știi cât de veche are inima ta? Nu? Atunci ești ca majoritatea. Vârsta reală și vârsta inimii pot diferi semnificativ una de cealaltă. Pe lângă predispoziția ereditară și factorii de mediu, vârsta inimii tale va depinde într-o măsură considerabilă mod de viata influențat. Vârsta inimii este clară superior ca vârstă reală, acest lucru nu este neobișnuit cu un nivel ridicat Risc de infarct conectat. Pe baza datelor din studiul PROCAM, vă puteți verifica vârsta inimii cu un test simplu Calculați anonim aici. Vârsta inimii poate fi calculată pentru femei și bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani.

Schimbarea dietei

Care este cel mai bun lucru de mâncat pentru a-mi reduce tensiunea arterială pe termen lung?

Dieta DASH

O dietă care scade hipertensiunea arterială și riscul bolilor cardiovasculare

umfla

[1] Grupul de lucru internațional pentru prevenirea bolilor coronariene și Societatea internațională de ateroscleroză (2009): Manual pentru prevenirea bolilor coronariene. Thomson Reuters.

[2] Organizația Mondială a Sănătății (2013): Un rezumat global despre hipertensiune. Asasin silențios, criză globală de sănătate publică. Ziua Mondială a Sănătății 2013.

[3] Liga germană de înaltă presiune e.V. DHL, Societatea germană pentru hipertensiune și prevenire online (2015): Combaterea eficientă a tensiunii arteriale. Online la https://www.hochdruckliga.de/bluthochdruck.html.

[4] P.K. Whelton și colab. (2017): Ghid ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA pentru prevenirea, detectarea, evaluarea și gestionarea tensiunii arteriale crescute la adulți: un raport al American College of Cardiologie/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. În: Hipertensiune.

Pentru lecturi suplimentare

B. Williams și colab. (2018): 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension: The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology (ESC) and the European Society of Hypertension (ESH). În: European Heart Journal, Vol. 39, Nr. 33, pp. 3021-3104.