Teoria cald-rece a pompierului sau cum să fii sigur că faci un pui de somn după masă
Chiar dacă ați optat pentru un Mâncat sănătos, Vă voi arăta în acest articol de ce felul în care mănânci vă obosește corpul și vă afectează eficiența.
Într-un comentariu recent, Gilbert a spus foarte bine înghețată la sfârșitul mesei.
Acest lucru îmi oferă posibilitatea de a clarifica unul dintre principiile esențiale ale unui Mâncat sănătos.
Lucrul esențial pe care trebuie să-l amintești despre corpul tău
Lucrul esențial de reținut este că în sistemul digestiv este cald.
În mod normal, acest sistem este la aceeași temperatură ca și corpul dvs. în ansamblu, adică 37 °.
Căldura este o modalitate minunată de a vă ajuta stomacul și enzimele să digere ceea ce trebuie să digerați.
Îl puteți compara cu un cuptor mic. Chinezii vorbesc despre foc digestiv.
Cum vă mențineți focul digestiv ?
Iată de ce s-ar putea să abuzați de acest foc interior
Idealul, pentru a fi în deplin acord cu funcționarea corpului tău, este, prin urmare, să mănânci lucruri care sunt aceeasi temperatura.
Cel puțin, nu pentru a crea goluri prea mari.
Dar iată ... imaginează-ți o masă clasică. Să spunem o duminică în sud:
- ca aperitiv, un pahar bun de roz răcit.
- o salată de roșii-mozzarella, cu puțină carne rece
-un grătar (carne sau pește) cu legume fierbinți sau legume crude
- o înghețată bună pentru desert
Unul dintre obiectivele corpului tău este foarte specific: menține temperatura internă.
Dacă ai deja a avut febră, știi cât de inconfortabil poate fi unul sau chiar două mici grade de diferență ...
Acum, să luăm doar pahar de roz proaspăt de la aperitiv.
Când joci pompier într-un mod greșit ...
Ai turnat vreodată apă pe foc pentru a o stinge ?
Lasă acest mic zgomot să revină la tine apă când atinge buștenul strălucitor...
Este un fel prin care îți pui corpul de fiecare dată când bei ceva rece.
Ceea ce urmează să vă spun vă va suna cu siguranță contraintuitiv, dar bea apă cu gheață (sau orice altă băutură congelată) vara nu este neapărat foarte bună.
Pentru că, consumând un pahar bine înghețat, îi ceri corpului tău să facă un efort mare pentru a-l menține la propria temperatură.
De aceea Africa neagră (sau printre nomazi de exemplu), bem mult ceai fierbinte.
Printre chinezi, de asemenea.
Ideal este să beți desigur, dar de preferință la temperatura camerei.
Și restul mesei ?
Deci, corpul tău lucrează deja mai mult, iar după aperitiv (salată) îl încălzești. Prin urmare, trebuie să-și regleze activitatea de digestie în funcție de aceasta (nu mai este necesar să creșteți temperatura dumneavoastră cuptor interior din moment ce tocmai ai mâncat fierbinte).