Terapia și tratamentul osteoporozei
Unul eficient și promițător Terapia osteoporozei bazat pe diferite blocuri tratamentul. Este întotdeauna o multitudine de elemente care funcționează împreună. Un lucru nu este mai important decât altul - depinde de individ ce poate, vrea sau trebuie să pună în aplicare. Cel mai important: Dieta, exerciții fizice, medicamente, gestionarea durerii, prevenirea căderilor și Auto-ajutor.
Nu există un tratament unic pentru osteoporoză care să fie valabil pentru toată lumea - la fel cum pierderea osoasă se acumulează de-a lungul anilor și dăunează structurii și stabilității scheletului, tratamentul trebuie planificat pe o perioadă lungă de timp și efectuat individual. Și cu această perspectivă, componentele foarte diferite ale tratamentului ar trebui să își aducă contribuția. Desigur, există anumite reguli și valori empirice - mai presus de toate, este nevoie de răbdare și inițiativă.
Subiecte terapie
»Terapia osteoporozei (introducere)
Nu există un tratament care să fie întotdeauna valabil pentru toată lumea. O terapie eficientă și promițătoare se bazează pe diferite elemente de bază. Mai presus de toate, este nevoie de răbdare și inițiativă. O imagine de ansamblu.
" Mâncat sănătos
Esti ceea ce mananci. O alimentație bună este esențială pentru funcționarea întregului organism. Mai mult decât crezi des. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică sunt componentele esențiale.
"Piramida alimentelor
Dieta sănătoasă și echilibrată - cum o faci? Piramida împarte alimentele în grupuri și arată ce alimente ar trebui să le consumăm mai des și care sunt benefice numai în anumite limite.
„Bea bine
Apa este cel mai vital lichid pentru organism - nici un metabolism nu funcționează fără apă. Echilibrul de apă al corpului se mișcă constant între absorbția și excreția apei.
„Nutrient
Mâncarea pe care o consumăm trebuie să fie digerată de organism - acesta este cel mai important proces metabolic al nostru. Nutrienți acele părți ale alimentelor de care corpul uman are nevoie pentru sănătatea sa.
„Carbohidrați
Carbohidrații reprezintă de obicei cea mai mare parte a dietei noastre - aproximativ jumătate, în funcție de obiceiurile alimentare. Glucidele conțin molecule complexe de zahăr, ele sunt furnizorul de energie pentru celulele noastre.
"Intoleranță la lactoză
Zaharul din lapte sau lactoza este un zahăr care se găsește în lapte. În cazul intoleranței la lactoză sau intoleranței la zahărul din lapte, zahărul din lapte ingerat cu alimente nu este digerat.
»Albus de ou (proteine)
Proteinele, numite în mod colocvial proteine, sunt elemente elementare ale vieții și au multe funcții cheie. Ele ajută la construirea de celule noi și la repararea celulelor existente.
»Minerale
Mineralele și oligoelementele îndeplinesc o multitudine de funcții în organismul nostru - de la creștere până la menținerea și restaurarea țesuturilor. Sunt, de asemenea, implicați în procesele metabolice (osteoporoză).
"Calciu
Calciul joacă un rol special în osteoporoză ca cel mai important element de construcție osoasă; corpul are nevoie de o aprovizionare optimă. Ai nevoie de pastile? Rolul laptelui?
" Apă minerală
Apa minerală este o sursă ideală de calciu. Ce este interesant la apă: minerale și multe altele.
„Prădător de calciu
Unele alimente conțin componente (de exemplu fosfat, acid oxalic, acid fitic) care inhibă depozitarea calciului în oase. Ar trebui să le evităm - ceea ce nu funcționează întotdeauna.
„Vitamine
Se știe că vitaminele sunt sănătoase. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că, în osteoporoză, ar trebui luate în considerare o serie de alte vitamine (K, C, B6, B12 și acid folic) pe lângă vitamina D.
" Vitamina D
Vitamina D poate fi - împreună cu lumina soarelui - produsă pe pielea noastră. Teoretic. În majoritatea cazurilor, însă, există o deficiență clară a acestei vitamine, care este importantă pentru oase.
„Vitamina K
Vitamina K activează formarea oaselor și controlează procesele de coagulare a sângelui. Vitamina K2 joacă un rol special; pe lângă vitamina D, K2 servește la prevenirea și tratarea osteoporozei.
»Factori perturbatori
2 exemple: prea mult alcool duce la riscul scăderii densității osoase și nicotina constrânge cele mai mici vase de sânge (capilare).
„Nutriție de bază
Ar trebui să acordați atenție echilibrului acido-bazic: există dovezi din ce în ce mai mari că dieta răspândită care formează acid favorizează dezvoltarea osteoporozei.
" Mișcare
Când vine vorba de mobilitate, sport și exerciții în osteoporoză, este necesară diversitatea oaselor și a mușchilor. Dorim să vă prezentăm cele mai populare 3 subiecte:
- »Sport la bătrânețe
Sportul la bătrânețe. De ce? Căderile trebuie evitate și descompunerea mușchilor și a substanței osoase trebuie prevenită. Nu funcționează fără antrenament.
- "Gimnastică
Controlul, echilibrul, coordonarea, prevenirea căderilor - dezvoltarea sau menținerea mobilității este scopul de bază al gimnasticii, chiar și cu osteoporoză.
- »Antrenament funcțional
mai multă forță, rezistență, menținerea funcțiilor - antrenamentul este definit de un posibil Îmbunătățirea funcțiilor, amânarea pierderii funcției și ameliorarea durerii.
- »Antrenament cu vibrații
Întărirea oaselor, construirea unei noi substanțe osoase - antrenarea adecvată a vibrațiilor ajută. Pentru că oasele au nevoie de stres. Experiențe bune cu un stil de viață sedentar sau osteoporoză .
»Medicamente - Partea I.
Chiar dacă luați medicamente: exercițiile fizice, vitamina D și calciu formează terapia de bază. Administrarea singură a medicamentelor nu este suficientă, dar este o parte importantă a tratamentului.
»Medicamente - Partea II
O scurtă prezentare generală cu grupurile de droguri. Și cum ar trebui să funcționeze: preveniți deteriorarea oaselor sau sprijiniți dezvoltarea. Și detaliatul „Raport de medicamente pentru osteoporoză” de Dr. Semler.
„Bifosfonații
Bifosfonații sunt cele mai frecvent prescrise și, de asemenea, cele mai cunoscute medicamente în terapia osteoporozei. O scurtă prezentare generală a bifosfonaților și o prezentare detaliată a Dr. Sharla.
„Dureri de spate
Osteoporoza și durerea merg adesea mână în mână. Durerile de spate sunt menționate cel mai des. De unde esti? Ce sa fac? Pentru scurt timp, odihna este corectă, dar nu permanent.
»Prevenirea căderilor
Coordonarea și stabilitatea joacă un rol care nu trebuie subestimat atunci când este vorba de osteoporoză - fidel devizei: „Dacă nu cazi, nu vei sparge nimic”. Lista de verificare: capcane. Test: cât de expus riscului de cădere?
„Suport corset
Ce este un corset de sprijin? Ce orteză? În acest moment, suntem interesați de ortezele din spate, deoarece acestea sunt utilizate în forme pronunțate de osteoporoză.
»Auto-ajutor
Dacă nu te poți abține, cine o va face? La fel ca în cazul multor boli, inițiativa și disponibilitatea de a vă ajuta sunt în fruntea terapiei. Poate și în echipă, într-un grup.