Teriyaki de vițel delicios Slimming World Slimming mănâncă; Slimming Pro

Fâșiile de carne de vită delicate într-un sos delicios fac din această carne de vită Teriyaki cea mai bună masă vreodată, servită cu orez prăjit și legume.

Adorați teriyaki de vită, fripturi de vită prăjite și un delicios sos de soia dulce.

Sosul teriyaki tradițional constă de obicei din puțin zahăr, sos de soia, mirin și sake, pentru a face un sos gros, siropos, dar în Slimming World funcționează prea mult în syns. Dar puteți face un sos mai ușor, care are același gust și care ajută cu adevărat la satisfacerea poftelor pentru acest fel de mâncare uimitor.

Pentru vitelul meu, folosesc o combinație de sos de soia (unde aminoacizii din nucă de cocos sunt de asemenea eficienți ca alternativă fără soia), zahăr brun sau miere pentru dulceață adăugată, puțină apă (deoarece nu-mi place prea mult sare), ghimbir, usturoi, ulei de susan, apoi arpagic și semințe de susan pentru a decora.

Servesc întotdeauna cu orez alb de iasomie aburit și legume sotate (de obicei o pungă de amestec, pe care o arunc rapid într-un wok). Este o combinație de broccoli, broccoli și tulpini de morcov și un amestec foarte frumos pentru legumele din acest fel de mâncare.

Orice tip de amestec de prăjit pe care îl alegeți va funcționa. Partea principală este de a obține acea carne și sos delicate.

Teriyaki de vițel sau pui este unul dintre felurile mele preferate de comandat la mall, deoarece constă de obicei din orez aburit și legume sotate și pot vedea cum sunt gătite chiar în fața mea. Carnea arde foarte repede pe o farfurie fierbinte înainte de a adăuga acest sos uimitor. Întotdeauna te întreabă dacă vrei să adaugi sos înainte de a-l pune. Prin urmare, dacă doriți să fiți buni, puteți alege să adăugați cantitatea mică la gătit.

Încerc să recreez exact modul în care se gătesc în această rețetă, dar bineînțeles cu propriile mele ingrediente. Unde știu exact ce s-a întâmplat și pot controla sincronizările.

Acest teriyaki de vițel este un fel de mâncare foarte rapid de preparat. Așa că mă întorc adesea când trebuie să pregătesc o masă rapid. În plus, copiii mei adoră simplitatea, așa că este o masă perfectă pentru mine pentru întreaga familie.

Dacă aveți o zi originală sau MS sau urmați o dietă paleo, este delicios cu asta Orez de conopidă prăjită sau spiralați un pic de cohlrabi sau dovleac de nucă, prăjiți-le într-un pic de ulei de pulverizare timp de aproximativ 5 minute și aveți un înlocuitor perfect de tăiței. Sunt, de asemenea, un fast-food.

Îți plac rețetele rapide de acest gen? Vedeți aceste alte rețete delicioase, toate gata în mai puțin de 30 de minute.

și dacă nu-ți place nimic, există și al meu INDICE COMPLET AL REȚETELOR cu peste 500 de rețete

CE ARTICOLE DE BUCATARIE TREBUIE SA FAC ACEASTA CARNE TERIYAKI?

Teriyaki de vițel delicios | Lumea de slăbire

Performanţă:
2 porții

Timp de pregatire:
10 minute

Timp de gătit:
10 minute

Timpul total:
20 de minute

Această rețetă nu conține gluten, lactate, paleo sau greutate de slăbire Watcher Extra ușor - 2SP/Original - 2WW Smart Points - 5Gluten Free - utilizați aminoacizi din nucă de cocos sau sos de soia fără gluten Paleo - utilizați aminoacizi din nucă de cocos și serviți cu orez de conopidă

Ingrediente

400 g/14 oz benzi slabe de carne de vită, tăiate în bucăți de mușcătură (sau înlocuite cu pui sau creveți)

2 linguri de sos de soia (sau aminoacizi de cocos)

1 lingură de zahăr brun (sau miere) (2,5 syns)

1 linguriță de ulei de susan (2 sin)

2 căței de usturoi, zdrobiți

1 linguriță de ghimbir proaspăt ras

¼ linguriță de pulbere de ceapă

¼ linguriță ghimbir măcinat

2 arpagice fragede, tocate

semințe de susan pentru a decora

ulei de pulverizare

Instructiunile

Într-un castron, combinați sosul de soia, apa, zahărul, uleiul de susan, usturoiul, ghimbirul și praful de ceapă. Lasă pe lângă asta
Așezați fâșiile de carne într-un castron și presărați cu ulei pentru a acoperi.
Încălziți un wok la foc mediu-mare.
Adăugați fâșiile de carne odată ce wokul este fierbinte și prăjiți-le până se rumenesc ușor. (Acest lucru este important pentru că doriți să rumeniți carnea de vită, adăugați-o când wokul este prea rece și va fierbe și se va întări)
Îndepărtați și rezervați.
Adăugați sosul în wok și încălziți până scade și se îngroașă puțin.
Adăugați fâșiile de vită în wok cu sos și prăjiți încă 2 minute pentru a acoperi carnea cu sosul.
Se presară cu arpagice fragede felii și un vârf de semințe de susan.
Serviți cu alegerea părților. Am servit-o pe a mea cu legume mărunțite și orez alb aburit (orezul de conopidă va fi perfect pentru cei într-o zi MS sau paleo)

Notitele

Am adăugat doar un mic vârf de semințe de susan, astfel încât syns-urile să fie nesemnificative în 1 porție, nu exagerați!

Vrei să servească mai mult? Doar pliați ingredientele.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia considerabil de la o marcă la alta, deci ar fi imposibil să se ofere informații precise. De asemenea, verificați valorile de sincronizare ale ingredientelor Sin, deoarece diferite mărci pot varia.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, utilizați butoanele de partajare furnizate. Nu capturați și nu publicați rețeta sau conținutul complet

Informatii nutritionale:

Performanță: 2
Dimensiunea porției: 1 porție

Cantitate pe porție: Calorii 313 Total grăsimi: 8,3g Grăsimi saturate: 2,3g Sodiu: 901mg Carbohidrați: 10g Fibre: 0,4g Zahar: 6,8g Proteine: 6,8g

Este responsabilitatea cititorului să se asigure că orice produse sau ingrediente pe care le utilizează în rețetele de slăbire nu conțin alergeni (de exemplu, fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate) sau sunt inadecvate pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio responsabilitate pentru orice inexactități sau inexactități în orice produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Căutați un ajutor suplimentar în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten? Grup de asistență Facebook pentru scăderea în greutate Unde puteți găsi idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino să ne vizitezi, ne-ar plăcea să te vedem.

Cauti alte retete? Vino la mine INDICE DE REȚETĂ pentru a vedea peste 850 de rețete de la Slimming World și Weight Watchers, astfel încât să le puteți răsfoi, toate complet căutabile după tipul de hrană, ingrediente, valoarea de sincronizare și punctele inteligente WW etc.

Faceți o fotografie și un hashtag # culori sau etichetează-mă @slimmingeats în INSTAGRAM

Aveți cont de facebook? Așadar, asigurați-vă că veniți și să vă placă FACEBOOK

Toate imaginile și conținutul de la Slăbitul mănâncă Acestea sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, utilizați butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran sau postați rețeta sau orice conținut.