Testul pachetului de prăjituri cu susan

testul pachetului de tort
Din moment ce îmi lipsesc anumite lucruri, inclusiv zaharurile lente. Mi-am spus, văzând toate deficiențele pe care le am (crampe, cursa pompei) că a venit timpul să reacționez. și mănâncă mai bine. Îmi ascult mult corpul pentru a înțelege mai bine de ce are nevoie .
Am cumpărat un pachet de prăjituri de susan GERBLE. Să vedem dacă reușesc să nu mănânc întreg pachetul. Pentru că este una dintre marile mele griji. Fiind un ex compulsiv, modul „petittruka mănâncă pachetul întreg” îmi favorizează pierderea controlului. până acum nu am reușit niciodată să gestionez un pachet de prăjituri. de fiecare dată, deși părea că nu mai am constrângeri aparente, a fost înșelat. pachetul a trecut . după aceea am avut o durere de stomac mare dar hei
în ultima vreme am fost surprins pentru felii de pui (cum ar fi șunca) la Lyon, nu pentru a mânca dintr-o dată, surprins în același mod ca somon afumat felii, nu l-am mâncat dintr-o dată, poate am început să „asimilează” faptul că „felie subțire” nu înseamnă neapărat „nimic în stomac” . Greu, Greu .

pachetului

aceste prajituri cu susan sunt foarte bune. Am mâncat 5. (utopistic gândindu-mă că voi mânca doar 2.) dar voi reuși să nu mănânc mai mult? voi putea să mă limitez în fiecare zi, sau chiar să mănânc mai puțin? 2, 3 gustări/pe zi ar fi cele mai bune cred.

Aici este noua mea masă caneva (care adaugă cereale din moment ce îmi lipsește zahărul lent)
mic dejun: (dacă mă ridic înainte de 9 dimineața): 5 linguri de cereale FITNESS (cu puțin lapte semidegresat) + 1 pahar mare de suc de fructe (nu mi-e foame niciodată dimineața, este o adevărată corvoadă pentru mine să mananca bine.)
Masa de pranz: proteine ​​(1 felie sau file de pui, 1 friptură de soia, 1 parte de pește în folie, 1 felie de șuncă degresată îndepărtată, 2 ouă, fiecare dintre ele fierte cu un minim de grăsime) + legume (salată, fasole verde, spanac, mazăre, morcovi, dovlecei, roșii, pentru cantitatea variază de la 100 gr la 240 gr. aproximativ.) + 1 iaurt (simplu sau cu un conținut scăzut de carbohidrați). Dacă îmi este foarte foame, adaug o felie de pâine integrală (am studiat TOATE etichetele tuturor pâinilor din departamentul inno! Și am luat cel mai puțin calorii și cel mai puțin încărcat cu lipide și carbohidrați.) .