Thick Legs Cum poți pierde rapid în greutate pe coapse cu antrenament EMS!
Timp de citire: aproximativ 2 minute
Coapsele sunt una dintre zonele clasice cu probleme pentru femei. Mulți cred că picioarele lor sunt prea grase și caută modalități adecvate de a slăbi acolo. În afară de faptul că depinde oarecum de predispoziția genetică dacă depozitați mai multe grăsimi în coapse sau în stomac, există diferite moduri de a face ceva pentru aspectul dorit!
Exercitați-vă coapsele cu construirea musculară vizată
Cu atât de mult în avans: pierderea în greutate pe coapse nu este ușoară. Coapsele, împreună cu stomacul, sunt una dintre locațiile preferate de depozitare a grăsimii din corp, motiv pentru care depozitele de grăsime sunt deosebit de strânse și dificil de scăpat.
Cu diete sau chiar mai bine cu o dietă sănătoasă, nu puteți pierde în greutate într-un mod țintit, dar procentul total de grăsime corporală poate fi redus și, astfel, volumul poate fi redus. Dar picioarele groase devin mai subțiri cu exerciții fizice regulate și antrenament de forță - adică Construirea mușchilor este esențială pentru a pierde în greutate pe coapse.
Construind mușchii, vă creșteți rata metabolică bazală, adică consumul zilnic de calorii. Cu cât mușchii sunt mai puternici, cu atât mai multă energie trebuie să fie furnizată zilnic. Acest efect poate fi realizat în mod optim prin antrenarea țintită a grupurilor musculare mari, cărora le aparțin fără îndoială coapsele. Antrenamentul de forță face mai ușoară creșterea unui deficit caloric (consumați mai multe calorii decât consumați) și astfel reduceți în mod eficient și durabil procentul de grăsime corporală.
Puteți afla mai multe despre consumul de calorii aici.
În plus, țesutul muscular este mai dens decât țesutul adipos, ceea ce înseamnă că dimensiunea coapselor poate fi redusă. Mușchii formați prin antrenamentul de forță rezistă țesutului adipos, iar coapsele devin mai subțiri și mai ferme. Orice celulită care poate fi prezentă este, de asemenea, declarată război sportului!
Slăbiți pe coapse cu antrenamentul EMS
Antrenamentul EMS este foarte potrivit pentru a pierde în greutate pe coapse și pentru a construi forța. Aici, impulsurile electrice nu afectează doar superficialul, ci și cel superficial Stimulează mușchii adânci, care sunt adesea de neegalat în antrenamentele de forță convenționale. EMS este un antrenament eficient pe tot corpul, dar părțile individuale ale corpului pot fi, de asemenea, abordate în mod deliberat în timpul antrenamentului. Deoarece antrenorul specifică exercițiile, anumite zone ale corpului, cum ar fi picioarele, pot fi antrenate în mod specific.
20 de minute sunt suficiente pentru un succes vizibil
Un alt punct plus al EMS atunci când vine vorba de pierderea în greutate pe coapse este că Economie de timp atunci când faceți exerciții cu stimulare musculară electrică. Creșterea forței în sala de sport și pierderea în greutate pe coapse durează mult. Cu antrenamentul EMS, însă, sunt suficiente 20 de minute pe săptămână succese vizibile pentru a realiza.
Declarați război pe tampoanele de grăsime din coapsă și veniți la antrenament EMS! Aici puteți găsi un furnizor EMS în apropiere: