Tofu japonez cu legume cu ghimbir și ardei iute - pe urmele lui Buddha

De Guido Wehrle

Acest fel de mâncare delicios, care include și ochelari de protecție | Recomandați covorașe în lucrarea introductivă asupra dietei cu sirtuină.

Acest fel de mâncare gustoasă, vegană este, de asemenea, ideal ca o continuare a unei meditații. Sper să vă bucurați de pregătirea și bucurarea acestei delicatese culinare.

Pastă miso-miso pentru a se potrivi cu rețeta

Pasta de supă Shinjyo Miso Miso, întunecată, (Aka Shiro Miso) (pachet de 1 x 300 g)

Mergeți pe urmele lui Buddha și adăugați o notă japoneză la felurile dvs. de mâncare sirt.

Ingrediente pentru 1 persoană:

150 de grame de tofu fără gluten, ferm
120 de grame de dovlecei
50 de grame de varză (preferabil produse proaspete, alternativ congelate sau, dacă este necesar, într-un pahar)
40 de grame de țelină
35 de grame de hrișcă
35 de grame de ceapă roșie
20 de grame de pastă de miso
1 lingură vin de orez japonez dulce (mirin)
1 chili cu ochi de pasăre
1 cățel de usturoi
1 linguriță de ghimbir proaspăt ras (alternativ pulbere)
2 lingurițe semințe de susan
1 linguriță curcuma proaspăt rasă (alternativ pulbere de curcuma)
2 lingurite de ulei de masline (presat la rece si organic)
1 linguriță Tamari praf de soia fără gluten

Acest lucru vă va ajuta cu dieta sirtfood:

Storcător Philips - ideal pentru dieta cu alimente

Un mixer sau un preparator de smoothie nu este suficient pentru băuturile sirtfood. Cu siguranță aveți nevoie de un storcător pentru a asigura concentrația maximă a ingredientelor care activează sirtuina.

Folosesc eu storcătorul Philips și îl pot recomanda cu conștiința curată. Vă rugăm să întrebați despre prețul zilnic actual direct de la Amazon.

Dieta Sirtuin | Googins/covorase | Tânăr și subțire de plăcere

Opera standard a celor doi fondatori ai Sirtuin Dät. După părerea mea, cea mai bună carte pe această temă!

Dieta Sirtuin - Cartea de bucate | Goggins/covorase | Peste 100 de rețete pentru un corp subțire

Goggins și covorașe au reunit peste 100 de rețete delicioase pentru dieta sirtfood. Deci, vă puteți deplasa prin dietă într-un mod variat. Foarte recomandat!

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
Tapetați tigaia de copt cu hârtie pergament.
Se amestecă vinul de orez și pasta miso împreună.
Tăiați tofu-ul în bucăți de mușcătură și așezați recipientul în frigider. Deci, totul poate fi marinat.
Între timp, tăiați țelina, ceapa roșie și dovleceii în felii.
Tăiați mărunt usturoiul și ardeiul iute și lăsați-l deoparte. Amintiți-vă că Chiliul Eye Eye este foarte fierbinte. Dacă nu sunteți condiționat să încălziți, vă rugăm să luați semnificativ mai puțin decât se precizează în rețetă.
Gatiti varza pentru cateva minute. Gătitul poate fi omis pentru produsele congelate și din borcan. Puneți kale-ul deoparte.
Prajiti tofu-ul presarat cu semintele de susan timp de 15 minute intr-o tigaie mica. Până se poate vedea o caramelizare galben-aurie.
Puneți hrișca clătită împreună cu turmericul într-o tigaie cu apă clocotită. Apoi lăsați totul să se scurgă.
Apoi prăjește țelina, ceapa roșie, dovleceii cu usturoi și ardeiul iute într-o tigaie timp de 2 minute. Apoi prăjiți totul timp de 5 minute. Pentru a preveni arderea, trebuie adăugată puțină apă, dacă este necesar.
Apoi adăugați kale și tamari încă un minut.
Apoi aranjează totul frumos și servește. Sub legume și hrișcă, deasupra tofu.
Poftă bună și sentimente japoneze!

Mai multe idei de rețete delicioase sirtfood:

Piept de pui cu kale și ceapă roșie cu salsa de chili

Piept de pui cu salsa este un prânz picant de mâncare, care este un mod magistral de a combina cultura sud-americană cu obiceiurile alimentare europene. Aceasta include o mulțime de produse alimentare,

Linte roșii dhal cu varză și ceapă roșie pe hrișcă

Acest fel de mâncare arată cât de variată și internațională poate fi bucătăria sirtfood. Lintea roșie Dhal cu varză și ceapă roșie pe hrișcă combină stilul de viață din Orientul Îndepărtat

Șnițel de curcan cu salvie, capere și pătrunjel cu orez picant de conopidă

Șnițelul de curcan cu salvie, capere, pătrunjel și orez conopidă este o rețetă de mâncare pentru consumatorii de carne. vegetarian