Top 10 sporturi care te fac să slăbești cel mai mult și să arzi maximum calorii Topito
Pentru a vă forja un corp Apollo, optimizați-vă eforturile. Dacă aveți o oră de antrenament, ați putea alege la fel de eficient. Iată primele 10, de la partenerul nostru GQ, dintre cele mai consumatoare de calorii.
- Canotaj: Cu aproximativ 1000 Kcal arși într-o oră, canotajul este cel mai eficient sport pentru eliminarea caloriilor cât mai repede posibil. Ideal pentru dezvoltarea mușchilor spatelui (dorsal/lombar/trapez), umeri, biceps și abdominale. Locuiți departe de un punct de apă, cădeți înapoi pe vâsle.
- Suc de fructe: pentru o oră de antrenament, cu 900 kcal mai puțin. Corpul funcționează ca un întreg. Squash vă antrenează rezistența și vă testează cel mai bun deodorant.
- Coarda de sărituri: nu vorbim despre coarda săritoare a nepoatei tale, ci despre coarda săritoare practicată ca boxerii. O oră de săritură costă între 800 și 900 kcal. În plus, ne întărim gleznele și ne musculăm fesele.
- Box: ți-o acordăm, aparatul bucal și mănușile roșii nu sunt ultra sexy, dar cu 700 kcal mai puțin într-o oră putem face o concesie.
- Înot: timp de o oră, cu 500 și 600 kcal mai puțin. În plus, înotul este sportul care construiește mușchii cel mai bine și cel mai rapid. Nu ai observat că toți înotătorii erau super dezosați ?
- volei pe plajă: O oră de volei pe plajă ucide în jur de 500 kcal. Și într-o echipă mixtă, vă permite să urmăriți niște sportivi drăguți în bikini. Un sport 2 în 1 pe scurt.
- Ski la vale: folosiți vacanța la schi pentru a arde 500 Kcal într-o oră de coborâre. Va fi întotdeauna mai eficient decât sania sau lupta împotriva zăpezii.
- Bicicleta: un pariu sigur, 400 kcals pentru o oră de ciclism. Este sportul pentru coapse de beton și viței conici.
- Tenis: iarna și vara, în interior sau în aer liber, tenisul este unul dintre sporturile preferate ale francezilor. Timp de o oră, puteți pierde între 400 și 500 kcal. Ideal pentru cei cărora nu le place să facă mișcare singură.
- Jogging: un mare clasic. Pentru o oră de alergare, s-au pierdut aproximativ 400 kcal. Un motiv bun pentru a-ți scoate adidașii din dulap.