Top 5 alimente care sunt bune pentru părul meu Niwel Beauty

Știm că trebuie să mănânci o dietă echilibrată pentru a fi sănătos. Și același lucru este valabil și pentru sănătatea părului: o dietă sănătoasă va oferi toți nutrienții de care au nevoie pentru a crește și a deveni mai puternici.

# 1 Somon: acizi grași care sunt buni pentru păr

bune

Abuzat zilnic de elemente externe și componente chimice, părul este slăbit și mai ales la sfârșitul iernii, din cauza unei deficiențe de acizi grași și vitamina D. Rezultatul: părul tău este plictisitor și scalpul uscat. Conținutul ridicat de omega 3 al anumitor pești, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, contribuie la reducerea inflamației, curăță scalpul și favorizează creșterea părului. Optează și pentru păstrăv, mai puțin gras decât verișorul său portocaliu !

# 2 morcovi: beta-caroten bun pentru păr

Pentru un scalp sănătos, adică fără iritații, fără probleme de mătreață, cu o bună distribuție a sebumului până la capete, are nevoie de o cantitate bună de vitamina A. Ne gândim atunci la morcovi (crudi) care sunt plini de beta-caroten, un pigment pe care organismul îl transformă în vitamina A. O alternativă la morcov? Cartofi dulci, dovleac, spanac fiert, păpădie, caise (crude și uscate), mango.

# 3 Ouă: proteine ​​bune pentru păr