Top 5 antidepresive naturale ~ blog Medoucine
Conform celor mai recente estimări ale Organizației Mondiale a Sănătății publicate pe 7 aprilie 2017, peste 300 de milioane de persoane trăiesc cu depresie, o creștere de peste 18% din 2005 până în 2015. Această afecțiune este astfel principala cauză. lume.
Când problemele semnifică o depresie ușoară până la moderată, este ușor de găsit în plantele de natură care acționează ca antidepresive.
Claire Orseau, naturistă a rețelei Médoucine, ne oferă primii 5 antidepresivi naturali.
1. Sunătoare
Prima plantă din top 5 este cu siguranță sunătoare: Hypericum perforatum. Istoria sa datează de peste 2000 de ani, iar efectele sale biologice asupra depresiei sunt bine stabilite. Peste cincizeci de molecule sunt conținute în extractul vârfurilor înflorite ale acestei plante. Ingredientele sale puternice active vor acționa asupra celor trei mesageri chimici principali (neurotransmițători) implicați în depresie: Dopamina (starterul), Noradrenalina (Acceleratorul) și Serotonina (frâna, modulatorul). Astfel, sunătoarea acționează într-un mod nespecific asupra tuturor tulburărilor de dispoziție legate de acești trei neurotransmițători. Aceasta va fi planta de referință cu care terapeutul poate asocia alte plante cu acțiuni mai specifice (plante anxiolitice sau adaptogene).
Luarea sunătoare este contraindicată femeilor însărcinate sau care alăptează, iar extractele de plante trebuie luate de la alte medicamente.
2. Griffonia
A doua plantă este Griffonia: Griffonia simplicifolia. Planta este răspândită pe scară largă în Africa tropicală, iar africanii și-au folosit semințele în medicina tradițională de mai mulți ani. Această sămânță conține un aminoacid cu un nume barbar: 5-htp. În intestine acest acid se va transforma în serotonină: sămânța Griffoniei acționează ca un antidepresiv în neuronii sistemului nervos central. Acțiunea și eficacitatea acestuia depind în mare măsură de starea intestinală a pacientului: terapeutul poate combina un curs de probiotice pentru a optimiza tratamentul.