Tot ce trebuie să știți despre Masai Walking care slăbește cu MBT Pagina 6

Mers cu frânghii în pantofi MBT

Poartă: echilibrul corpului superior și inferior, ritmul și sincronizarea/disocierea centurii.

știți

• Puneți podeaua MBT, mergeți și răsuciți coarda de sărit lateral, cu ambele mânere într-o mână.

• Mergeți și răsuciți coarda deasupra capului cu 1 mână.

• Mergeți și faceți un 8 cu ambele mâini ținând coarda.

• Exercițiu pentru 2: așezați coarda pe stomac ținută la ambele capete de partener și mergeți împotriva rezistenței sale.

Salturi cu pantofi MBT

Poartă: controlul și echilibrul muscular. La un nivel ridicat: rezistență la explozie și echilibru.

Salt standard: începeți pe tocuri, săriți cu aterizarea pe pointe, comutați pe tocuri și repetați (genunchii sunt îndoiți și flexibili).