Transformare Jennifer
Jennifer a reușit să slăbească 33 de kilograme incredibile în doar nouă luni. În BILD Fitness, mândra membru McFIT dezvăluie cum a făcut-o și cum sportul și-a schimbat întreaga viață.
Jennifer, cât ai cântărit când ai început să faci mișcare?
Asta a fost în iulie 2016, când aveam 95,6 kilograme.
Ați pierdut o sumă enormă în nouă luni. Nu era prea greu pentru corpul tău?
Nu, sunt foarte fericit că a mers atât de bine.
Și nu ai avut efect de yo-yo?
Nu deloc. Îi acord o mare atenție continuând în mod constant cu acest sport.
Cum ai reușit să slăbești atât de mult în greutate într-o perioadă atât de scurtă de timp?
La început, m-am dus la sport în fiecare zi în primele trei luni și mi-am schimbat dieta - am evitat complet dulciurile și alimentele grase. Am mâncat doar orez, legume și carne de curcan.
Ți-ai urmărit aportul de calorii sau ai încercat să mănânci cât mai puțin posibil?
Am mâncat 1.400 de calorii pe zi. Asta înseamnă că aveam deja un deficit caloric. În plus, am ars în mod natural calorii suplimentare prin tot exercițiul. Prin urmare, pierderea rapidă în greutate rezultă.
mai multe despre subiect
Atenție la femei! Acest lucru ajută cu adevărat împotriva celulitei
Fiona Erdmann dezimbalează „Fundul meu a fost întotdeauna zona mea cu probleme”
De la dolofan la steaua curbată So Sunny a slăbit 32 de kilograme într-un an
Și cum arătau unitățile tale sportive?
Am făcut doar cardio și de fapt eram doar pe bandă de alergat. Sunt pe banda de alergat de 80 de minute acum. Arder 800 - 1000 de calorii suplimentare. La început, desigur, nu erau atât de lungi, deoarece am ars doar în jur de 400 de calorii.
Așadar, practic „doar” ți-ai schimbat dieta și ai început să faci sport. Acceptarea a fost la fel de ușoară pe cât pare retrospectiv?
Da, da. Nu mi s-a părut deosebit de dificil acum. Pe termen lung, desigur, schimbarea dietei nu este atât de ușoară - mă descurc fără multe. Exercițiul a fost foarte ușor pentru mine, pentru că se simțea bine.
Ce v-a determinat să vă schimbați viața în primul rând?
M-am simțit extrem de incomod, de asemenea, arătam ca un coș de grăsime. Nu îndrăznisem să cântăresc cântarul de-a lungul veacurilor, când am văzut cele 95,6 kilograme, mi-am spus: „Nu, până unde ar trebui să meargă asta?”
Ai avut sprijinul unui antrenor personal sau ai dobândit singur toate acestea?
La McFIT nu am avut antrenori personali. Desigur, am vorbit odată cu antrenorul din studioul meu pentru că o cunoșteam deja personal, dar chiar am făcut totul de unul singur.
Cum te-ai simțit la 95 de lire sterline?
Să fiu sincer: într-adevăr rahat.
Și cum te simți astăzi?
Mă simt mult mai apt și mai vital și ies pe stradă mult mai încrezător. Lumea arată foarte diferit. Pot să mă îmbrac foarte diferit. Viața este mult mai frumoasă acum.
Cât cântărești astăzi?
Chiar acum am 61,4 kilograme.
Și vrei să pierzi și mai mult?
Mi-am propus un obiectiv de 60 de kilograme. Vreau doar să o țin atunci.
Cât de important este sportul pentru tine astăzi?
Foarte important. Nu-mi mai pot imagina o viață fără sport.
Ce te determină să faci atât de mult sport?
Chiar și teama de a nu se îngrasa din nou. Frica este încă foarte prezentă în acest moment. De multe ori mă uit la poze vechi cu mine. Nu vreau să mai arăt niciodată așa și este minunat să fi realizat atât de mult. Total străini îmi scriu adesea și mă întreabă cum am făcut-o. Este doar un sentiment minunat să fii în formă.
Ați spune că exercițiul v-a schimbat viața?
Da cu siguranta. Sunt o persoană complet diferită, mă simt complet diferită - doar mai confortabilă. Întreaga mea purtare este diferită.
De ce McFIT?
Sincer să fiu: McFIT este chiar la colț de mine. În plus, studioul este super modern și îmi place foarte mult.