Transformare marți Cu multă motivație, Katrin a slăbit 50 de kilograme
Katrin a vrut să slăbească mult timp. Dar se pare că timpul nu a fost niciodată potrivit - întotdeauna a apărut ceva. În cele din urmă, a îndepărtat scuzele și sa concentrat asupra efectelor pozitive. De atunci, s-au pierdut o mândrie de 50 de kilograme.
Timp de câteva luni, Katrin a vrut să înceapă în cele din urmă să slăbească. Dar se pare că momentul potrivit nu venise niciodată.
Au existat întotdeauna sărbători legale, vacanțe și zile de naștere de care s-a bucurat și ea din punct de vedere culinar și, prin urmare, nu a vrut să se limiteze.
Treptat, tânăra s-a îngrășat din ce în ce mai mult în acest fel - până când a cântărit în cele din urmă în jur de 130 de kilograme. Dorința de a pierde în greutate a fost acolo, doar motivația corectă era încă de mult.
Împreună pentru o viață mai bună
Punctul crucial a venit atunci când sora ei a primit o carte despre numărarea caloriilor.
„Încă am declarat-o nebună, dar cumva am vrut să încerc și eu”, își amintește Katrin într-o postare pe Instagram.
Dar apoi i-a venit gândul: "Ce se întâmplă dacă într-adevăr este" atât de simplu "? Ce se întâmplă dacă într-adevăr funcționează de data aceasta?"
De atunci, Katrin și-a dat peste cap obiceiurile alimentare.
O nouă relație cu mâncarea
Mâncarea necontrolată în multe ocazii a fost înlocuită de plăcerea țintită și de dorința de a vă susține corpul cu hrană adecvată.
„Mi-am dat seama că există energie importantă în alimente atunci când am tratat mai intens subiectul”, relatează ea adepților săi.
„Mănânc pentru a furniza combustibil valoros pentru ca corpul meu să funcționeze așa cum ar trebui - și sunt incredibil de recunoscător pentru asta.”
De atunci, Katrin a fost mult mai conștientă de ingrediente și își bucură mult mai mult mesele și gătitul.
Ascultă-ți propriul sentiment corporal
Creșterea motivației de a dori să schimbi ceva în propriul comportament este un lucru. Este mai dificil să începi cu adevărat și să rămâi motivat pe o perioadă mai lungă de timp.
De aici și sfatul lui Katrin către toți cei care vor să slăbească: „Găsește calea care ți se potrivește TU și mai presus de toate calea care îți este fezabilă în viitor”.
Pentru că nici o dietă nu poate fi menținută pe termen lung dacă vă restricționați prea mult și, în final, nu vă mai bucurați de mâncare. Prin urmare, două sfaturi importante de la Katrin sunt:
- Ascultă-ți corpul.
- Nu mai mânca când ești plin.
Pierderea în greutate nu înseamnă a te interzice de tot felul de bunătăți, ci mai degrabă a crea un echilibru sănătos. Aceasta înseamnă și: când stomacul este plin, acesta este plin.
În acest fel poți să mănânci mai sănătos, să slăbești și să te răsfeți cu mâncarea preferată din când în când.
Nu pierdeți motivația
Desigur, un astfel de proces de scădere în greutate nu merge întotdeauna perfect și există obstacole care trebuie rezolvate între ele.
„Dar tocmai asta este această cale și în cele din urmă veți fi mândri că nu ați renunțat și nu va trebui să o luați de la capăt.”
Au durat aproximativ doi ani până când Katrin a dat clic și a început să piardă în greutate. Dar asta face ca rezistența ei să fie cu atât mai mare.
Știe că meniul ei nu trebuie întotdeauna să fie perfect exemplar și că micile „pași greșite” sau contracarări sunt absolut fine și fac parte din proces.
Cu rezistență pentru o calitate mai bună a vieții
Singurul lucru important este să nu vă îngropați capul în nisip dacă numărul de pe cântar stagnează sau o bucată de tort a aterizat mai mult pe farfurie decât era planificat.
Pentru a putea continua să se motiveze, Katrin își amintește ce a realizat până acum.
„Nu vreau să mă întorc niciodată la această greutate și mai ales: să nu mă întorc niciodată la această nemulțumire”, rezumă ea în ultimele luni.
Imaginile dinainte îi amintesc în ce moment nu vrea să se întoarcă și sentimentul ei bun de corp îi confirmă succesul.
"Corpul meu, articulațiile, oasele, organele și psihicul îmi mulțumesc!"
A face față corpului nu numai că o ajută să scadă în greutate - este mai mulțumită și mai fericită, a câștigat mai multă bucurie în viață și energie.