Tratamentul natural al sarcopeniei - sănătate alternativă

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

Ce trebuie făcut în caz de irosire musculară ?

Știați că forța musculară a unei persoane construite în mod normal scade cu aproximativ 15% pe deceniu între 30 și 80 de ani? Nimeni nu scapă acestei realități că, fiziologic, dacă masa musculară reprezintă 45% din greutatea corporală la vârsta de 30 de ani, ea reprezintă doar 27% la 70 de ani.

De obicei, această slăbire musculară este neglijată până când se ajunge la bătrânețe. Atunci intervin rudele: „Bunică, trebuie să mănânci carne!”, Dar aceste sfaturi sunt rareori urmate de efect deoarece, cu timpul, gustul pentru mâncare se slăbește și carnea nu mai dă deloc. Deci, pentru a vă rog, mâncăm un picior de miel la masa de familie și, de îndată ce suntem singuri, mâncăm ca o păsărică.

Nu a fost nevoie de mult pentru a inventa o boală

pierderea masei musculare, după cum am văzut, este o dezvoltare normală a organismului, dar până acum calitatea alimentelor consumate zilnic era suficientă pentru a evita deficiențele la nivel global și pentru a alimenta sinteza proteinelor. Bineînțeles că deveneam mai slabi, dar nu era o boală. În ultimii ani, însă, slăbirea a crescut la persoanele în vârstă (care altfel trăiesc mai mult) și a apărut o nouă boală: sarcopenia (literalmente „lipsa mușchiului”).

Și aceasta nu este un lucru mic: sarcopenia este, ni se spune, un flagel. Se prevede deja că, până la mijlocul secolului, odată cu îmbătrânirea populației europene, ar fi nu mai puțin de 1/5 din populația continentului care va fi afectată de această „boală”, pe care unii o numesc și ei amiotrofie.

O „boală” de odinioară, datorată. in varsta

Cauzele acestei epidemii, deoarece sunt enumerate de medicamente, nu sunt însă altceva decât consecința înaintării în vârstă. Enumerăm cinci:

Scăderea treptată a capacității organismului de a sintetiza suficiente proteine.
Scăderea activității fizice.
Dezgustul pentru proteinele de origine animală fără ca acestea să fie compensate de proteinele vegetale.
O dietă acidifiantă (lipsa fructelor și legumelor): pentru a se opune acesteia, corpul se atrage, pe de o parte, din sărurile de calciu prezente în oase (ceea ce le face și mai fragile) și din alte, în glutamină care, prin legarea lor, permite eliminarea urinară a ionilor de hidrogen (aceasta în detrimentul masei musculare din care acest aminoacid este unul dintre constituenții esențiali).
Toate bolile cronice inflamatorii, reumatice, neurodegenerative, miopatiile etc.

Chiar dacă acest lucru este normal, nu neglija sarcopenia

Principala consecință a sarcopeniei este afectarea puterii musculare. Un studiu (Framingham) a arătat că 65% dintre femeile cu vârsta peste 75 de ani nu pot ridica o sarcină de 4,5 kg! Puterea musculară este afectată aici mai semnificativ decât masa musculară. De exemplu, forța mușchilor flexori ai genunchiului scade cu 25 până la 50% între 70 și 90 de ani. Mușchii membrelor inferioare par, de asemenea, să fie mai afectați decât cei ai membrelor superioare. Scăderea puterii musculare care rezultă în special dintr-o scădere a vitezei de contracție și relaxare a mușchilor.