Trei tactici pentru a pierde grăsimea abdominală (da, este posibil) - La Libre
Postat pe 24-04-17 la 10:55 - Actualizat pe 24-04-17 la 10:59
Grăsimea abdominală depozitată în jurul burticii este cea mai dificil de scăpat. Dar există o modalitate, încetul cu încetul, de a o controla dacă îți distruge viața. Dar pentru asta trebuie să-ți schimbi obiceiurile, niciun mister!
Poți face ședințe, nu ai o talie subțire și te bântuie? Întrebat de site-ul MindBodyGreen, Meghan Telpner, nutriționistă, are trei sfaturi în geanta sa profesională pentru a topi (cel puțin puțin) această grăsime abdominală care tulbură mai mult de una și una.
În primul rând, veștile bune: dacă petreceți timp exercițiu pentru a vă subția talia, nu eforturile depuse nu funcționează, este vorba despre zahărul din sânge.
Produsele industriale sunt foarte bogate în carbohidrați și zaharuri, ceea ce crește foarte repede glicemia (nivelul zahărului din sânge). Pentru a-l scădea, pancreasul produce insulină, dar acest hormon semnalează și corpului să stocheze grăsimea în zona abdominală. Rezerve în caz de „foamete”, într-un fel.
Deci ce să fac? Iată cele mai bune trei strategii, potrivit acestui nutriționist.
Un mic dejun foarte generos și echilibrat
Dimineața, de multe ori luăm micul dejun foarte devreme, așa că trebuie să ne hrănim corect corpul, care poate folosi treptat tot ce a fost ingerat, ceea ce va oferi o senzație de satietate de durată, astfel încât să nu se crape dimineața și să dureze până la prânz.
Căutăm: a stoca. Ne îndreptăm spre alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi bune.