Trend drink De aceea, smoothie-urile albe te pot ajuta chiar să slăbești!
Smoothie-uri albe: sună sănătos, dar la început nu arată neapărat. Consistența amintește de deserturile cremă delicioase, în cel mai bun caz ele miros și gust așa și te fac să fii foarte plin. Dar ce ar trebui să fie sănătos în acest sens?
Smoothii albi sunt compuși în mare parte din apă și grăsimi brute neprelucrate. Fructele proaspete, semințele netratate, avocado sau ouă crude pot fi sau nu incluse. Cel mai important este grăsimea. Și anume grăsimi saturate, care în trecut au fost interzise și strict interzise în dieta, cum ar fi uleiul de cocos crud sau piureul de nuci.
Untul de lapte crud sau smântâna proaspătă sunt permise în mod expres ca furnizori de grăsimi în smoothie-ul alb. Adăugați o banană sau un avocado și se ajunge rapid la 500 de kilocalorii pe băutură.
Smoale albe: alimente puternice cremoase
De ce aceste grăsimi saturate ar trebui să fie atât de sănătoase se explică prin compoziția lor, care este foarte asemănătoare cu structura grăsimilor din corpul uman. Oamenii de știință au venit cu studierea dietei popoarelor indigene care au o speranță de viață deosebit de mare. Conform constatărilor, grăsimile brute, netratate, pot fi procesate și utilizate în mod deosebit de bine de către metabolismul uman.
Detoxifiază cu grăsimi brute
Efectul detoxifiant al smoothie-urilor albe este, de asemenea, uimitor. Detoxifică organismul, deoarece elimină în mod natural substanțele toxice liposolubile cu digestia. Spre deosebire de acizii grași nesaturați, grăsimile brute nu se deshidratează, ceea ce face pielea să arate mai frumoasă și mai proaspătă și oprește senzația de sete.
Adio cartofi prajiti
Și smoothie-urile albe au un alt efect pozitiv. Cei care consumă grăsimi brute au mai puține pofte de grăsimi saturate sub formă procesată. „Dependența” pentru mâncărurile prăjite și gătitele se diminuează, cu senzația plăcută de plenitudine bazată pe grăsimi crude, în cele din urmă rămâneți mai sănătos și chiar pierdeți în greutate pe termen lung.
Creșterea energiei din ouă crude
Combinația de smoothie-uri albe cu ouă crude este deosebit de interesantă pentru amatorii de fitness. Ele oferă instantaneu energie și fac muschii să crească. Ca și în cazul grăsimilor crude sub formă de ulei de nuci, piure de nuci, smântână sau unt, prospețimea și calitatea ouălor crude sunt de asemenea foarte importante.
Când vine vorba de piureul de nuci, cel mai bine este să ai încredere în propriul tău preparat. Pentru a face acest lucru, înmuiați nucile sau miezul de migdale în apă timp de cel puțin douăsprezece ore și faceți piure într-un blender în timp ce adăugați apă.
Smoale albe - posibile dulci sau sărate
Dacă credeți că gustul nucilor, nucii de cocos, smântânei sau untului este complet diferit, puteți trece la avocado. De asemenea, conțin grăsimi saturate bune și pot fi variate ușor și interesant cu condimente.
Smoothies dulci pot fi combinate cu toate fructele ușoare, cum ar fi ananas, pere sau pepene galben și aromate cu lămâie. Dacă îl iubești oriental sau exotic, încearcă scorțișoară sau cardamom cu el. Smoothul alb devine și mai substanțial - fie că este dulce sau sărat - cu semințe de cânepă decojite sau chia.