Tulburări digestive și micronutriție care soluții

Știați că aproape 1 din 2 francezi sunt afectați de cel puțin o tulburare digestivă recurentă 1 ?

Mulți factori, ocazionali sau obișnuiți, pot perturba ecosistemul nostru digestiv. Pentru a evita neplăcerile și a vă face să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, micronutriție poate juca un rol în echilibrul microbiotei.

Totul despre flora intestinală

Intestinul nostru este populat cu peste 100.000 de miliarde bacterii. Acesta constituie un ecosistem cunoscut sub numele de microbiota intestinală, care cântărește în jur de 2 kg! De la naștere, microbiota se diversifică și apoi se stabilizează la vârsta adultă. Fiecare persoană are propriul ecosistem, ca o „carte de identitate”. Provocarea este aceeași pentru toată lumea: menținerea unui anumit echilibru între bacterii spune „prieteni” și bacterii „Dușmani” numiți agenți patogeni. O dietă dezechilibrată, antibiotice, un stil de viață slab sau chiar stres pot modifica compoziția florei noastre. Dezechilibrul cauzat duce la o proliferare anormală a „răului” bacterii, aceasta se numește disbioză. Poate fi la originea tulburări digestive ca balonare, gaz, si diaree.

Aveți grijă de microbiota intestinală: probiotice și prebiotice

Pentru o mai bună bunăstare digestivă, probiotice luate în mod regulat poate ajuta. Acestea sunt microorganisme vii, care atunci când sunt consumate în cantități adecvate produc un efect benefic pentru sănătate 3. Cele mai frecvente sunt bacterii lactic numit lactobacili și bifidobacterii. Sunt prezenți în mod natural în iaurturi, băuturi și alimente fermentate (varză acră, kombucha, chefir, miso ...). O puteți consuma și sub formă de suplimente alimentare.

---