Tunturi Competence T10 Manual de utilizare Pagina 16 84
Pagina 16
Dacă aparțineți unui grup de risc, adresați-vă medicului pentru a vă informa
determina ritmul cardiac maxim.
Am definit trei zone de ritm cardiac care
Sprijină-te în antrenamentul tău vizat.
50-60% din ritmul cardiac maxim
Este, de asemenea, pentru cei supraponderali și
Convalescent adecvat, precum și pentru cei,
care nu s-au antrenat de mult. Trei
Sesiuni de antrenament de câte una pe săptămână
o jumătate de oră este potrivită. Regulat
Exercițiile fizice îmbunătățesc performanțele
Organele respiratorii și circulatorii sunt cruciale.
Perfect pentru îmbunătățire și întreținere
de fitness. Acest lucru vă va întări inima și a voastră
Plămânii mai mult decât la nivel de începători. Noi
recomandă cel puțin 3 antrenamente fiecare
Săptămâna cu cel puțin 30 de minute fiecare. Dacă
Vrei să îți crești nivelul de fitness și mai mult,
exercițiu mai mult sau mai intens, dar nu
Instruirea la acest nivel este doar pentru
sportivii bine pregătiți sunt potriviți și folosiți
TASTĂ DE SIGURANȚĂ setată la ON
și apăsați butonul START. Afișajul
trece la modul manual.
Folosind „ELEVATION +/-” sau „SPEED”
+/ - „butoanele programului dorit în P1,
P2, P3, P4, P5, P6, P7 și personalizate
Selectați programele U1 și U2.
MANUAL (SETARE MANUALĂ)
Apăsați tasta ENTER pentru a merge la aceasta
Fereastra de timp (TIME) clipește. Utilizați
butoanele „ELEVATION +/-” sau „SPEED +/-”
timpul de antrenament dorit.
Apăsați butonul ENTER pentru a finaliza
Confirmați setările.
Fereastra de distanță (DISTANCE) clipește.
Folosiți „ELEVATION +/-” sau
Butoanele „SPEED +/-” setează distanța dorită.
Apăsați butonul ENTER pentru a finaliza
Confirmați setările.
Fereastra cu calorii (KCAL) clipește. A te asigura
folosind „ELEVATION +/-” sau „SPEED +/-”-
Tastați numărul dorit de ars
Apăsați butonul ENTER pentru a finaliza
Confirmați setările.
Apăsați butonul START pentru a începe exercițiile
Dacă nu stabiliți un anumit obiectiv de antrenament
trebuie doar să apăsați butonul START și
începeți să vă exercitați.
Dacă omiteți setarea obiectivului
trebuie doar să apăsați butonul ENTER pentru a
la următoarea valoare de setare și această funcție
Dacă ați introdus mai multe destinații,
trebuie să faci imediat ce primul obiectiv a fost atins,
apăsați din nou butonul START. Valoarea devine atunci
numărând înapoi până când îți atingi următorul obiectiv
Când cablul este conectat, se afișează
Programează care unitate - kilometri sau
Program de viteză (înclinație (elevație)
și viteza (Viteza) sunt în timpul
Antrenamentele sunt afișate automat alternativ).
(Schimbările de viteză se fac în timpul
Afișat automat).
(Modificările înclinației se fac în timpul antrenamentului
Apăsați butonul „SPEED +” sau „SPEED -”
pentru a seta programul dorit.
Fereastra de timp (TIME) clipește. Utilizați
butoanele „ELEVATION +/-” sau „SPEED +/-”
timpul de antrenament dorit.
Apăsați butonul ENTER pentru a finaliza
Confirmați setările.
Fereastra de distanță (DISTANCE) clipește. A pune
Puteți utiliza „ELEVATION +/-” sau „SPEED + /-
„Butoanele introduc distanța dorită.
Apăsați butonul ENTER pentru a finaliza
Confirmați setările.
Fereastra cu calorii (KCAL) clipește. A te asigura
folosind „ELEVATION +/-” sau „SPEED +/-”-
Tastați numărul dorit de ars
Apăsați butonul ENTER pentru a finaliza
Confirmați setările.
Apăsați butonul START pentru a începe exercițiile
Dacă nu vă stabiliți un anumit obiectiv de antrenament
trebuie doar să apăsați butonul START și