Uleiuri de ficat de cod și ficat de halibut ATENȚIE! Omega 3 - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ulei de ficat de cod sau ulei de ficat de halibut:
AVERTIZARE ! !
Aceste 2 produse nu conțin omega 3 !
Cuvântul biologului !
Multe site-uri sunt disponibile pentru a vă informa despre suplimentele omega 3. Pe care să le luați, în ce formă etc.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
După ce am consultat medicul meu nutriționist și nu naturo (?). Este adevărat că halibutul și uleiul de cod conțin puțin omega 3, dar în proporții prea mici pentru a fi de interes atunci când se caută o suplimentare eficientă de om3. Cea mai bună dovadă este că niciunul dintre zecile de laboratoare care au dezvoltat suplimente om3 nu au reținut uleiuri de halibut și cod. Pe de altă parte, Pezouille, dacă doriți să înghițiți 20 de capsule pe zi din aceste uleiuri în loc de 3 sau 4 dintr-un ulei de pește bogat în om3, cum ar fi sardina sau hamsia (printre altele), nimic nu vă împiedică să faceți acest lucru, ci urmăriți dozajul de vitamina A și D, deoarece cu uleiurile sale aveți mai multe șanse să vă umpleți cu cele două vitamine decât cu om3! În concluzie, halibutul și uleiul de cod nu au niciun interes în suplimentarea cu Om3!
Aș fi putut să-i cer să-și clarifice gândurile cu privire la acest punct sâmbătă, deoarece se afla la PALAVAS ... a vorbit și mai mult despre igienă și respirație decât nutriție, zonă în care cred că știu ... pentru mai puțin. la fel de mult ca el . ceea ce nu scade interesul intervențiilor sale
La punctul „ulei de pește bogat în GLA”. Evident ... din nou nu pot să nu te întreb. fie pentru a verifica această afirmație ... fie pentru a-mi da sursa ta
Pentru mine GLA se traduce prin acid gammalinolenic. și nu am senzația că uleiul de pește îl conține, într-adevăr
Într-adevăr, niciodată nu am auzit de un conținut de GLA deosebit de ridicat în uleiurile de pește.
Pe de altă parte, uleiul de ficat de cod conține o proporție semnificativă (30 până la 40%) de acizi grași mononesaturați, care contribuie fericit la un echilibru nutrițional bun între diferiți acizi grași.