Ultra DELICIOS; Omletă de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
La temperaturile actuale, foarte puține au avut Simțiți-vă că stați mult timp în bucătărie și evoca mâncăruri elaborate. Mâncărurile noastre cu conținut scăzut de carbohidrați sunt pentru asta cunoscut, că ei rapid, ușor și cu ingrediente simple sunt pregătite. Un bun exemplu în acest sens este noua noastră rețetă de 15 minute Pentru o omletă de roșii rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu greu carbohidrați, pentru fiecare Cantitatea de proteine - astfel încât cină vegetariană perfectă cu conținut scăzut de carbohidrați, lung saturează și, desigur Are un gust minunat.
Omletă de roșii rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 15 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2
Valori nutritive pentru omletă de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 230 kcal
Proteină: 17 g
Gras: 20 g
Carbohidrați: 7 G
Omletă de roșii rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:
- 5 ouă mărimea M
- 300 g - roșii (de exemplu, roșii cherry)
- 35 g - ceapă de primăvară
- 1 lingura ulei pentru prajit
- sare si piper
- 1 cățel de usturoi
Omletă de roșii rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați
Pregătirea rapidă a omletei de roșii cu conținut scăzut de carbohidrați:
Bateți ouăle într-un castron cu un vârf de sare și piper. Încălziți o tigaie și adăugați puțin ulei, turnați amestecul de ouă în tigaia fierbinte. Lăsați oul să înghețe, căldura ar trebui să fie pe un nivel mediu sau scăzut, altfel oul va arde. Odată ce oul este suficient de ferm, pur și simplu pliați-l astfel încât jumătate din tigaie să fie liberă. Puneți puțin ulei lângă ou în tigaie, adăugați ceapa de primăvară și sotati-o scurt. Apoi adăugați roșiile cherry care au fost înjumătățite anterior. De asemenea, sotati scurt pana devin putin moi. Cu sare și piper și cine ar dori să condimenteze cu alte condimente sau ierburi. Și vă puteți bucura deja! Dacă doriți, puteți decora și omleta cu busuioc sau pătrunjel proaspăt sau alternativ cu puțină cremă balsamică, parmezan sau un sos cu conținut scăzut de carbohidrați.
Bateți ouăle într-un castron cu un vârf de sare și piper. Încălziți o tigaie și adăugați puțin ulei, turnați amestecul de ouă în tigaia fierbinte. Lăsați oul să înghețe, căldura ar trebui să fie pe un nivel mediu sau scăzut, altfel oul va arde.
Odată ce oul este suficient de ferm, pur și simplu pliați-l astfel încât jumătate din tigaie să fie liberă.
Puneți puțin ulei lângă ou în tigaie, adăugați ceapa de primăvară și sotati-o scurt. Apoi adăugați roșiile cherry care au fost înjumătățite anterior. De asemenea, aburiți scurt, până când sunt puțin moi. Cu sare și piper și cine ar dori să condimenteze cu alte condimente sau ierburi.
Și vă puteți bucura deja! Dacă doriți, puteți decora și omleta cu busuioc sau pătrunjel proaspăt sau alternativ cu puțină cremă balsamică, parmezan sau un sos cu conținut scăzut de carbohidrați.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/