Un program expres de culturism care se va usca în această vară
Uscare și scădere în greutate: sfaturi de la David Costa
Mulți dintre noi căutăm pe internet antrenamente pentru a slăbi rapid înainte de această vară: program de antrenament cu greutăți, CrossFit, cardio, lecții de grup etc. Foarte des, aceste programe necesită un abonament la sala de sport.
Pentru a vă ajuta să vă uscați și să vă formați rapid și fără echipament, antrenorul nostru David Costa dezvăluie 3 programe de antrenament de făcut acasă sau în aer liber fără echipament !
Secvența video și sfaturile lui David
Cum să urmați acest program eficient ?
Să mergem pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor cu acest program intensiv de antrenament! David Costa vă oferă un protocol complet, simplu și practic pe care să-l puneți în aplicare pentru a rămâne motivat pe tot parcursul programului !
În primul rând, pentru a pune șansele în favoarea ta, poate fi util să recitești aceste câteva sfaturi, împreună cu cele 5 greșeli de evitat pentru a reuși să te usuci.
Acum fotografiați-vă în fața unei oglinzi, cu fața în față și în profil. Măsurați-vă talia cu o bandă sau cu centura și crestăturile acesteia, trecând prin buric și paralel cu podeaua. Apoi, cântărește-te pe stomacul gol dimineața. Apoi faceți aceste două măsurători o dată pe săptămână, în mod ideal în aceeași zi și în aceleași condiții.