Urcarea pe scări consumă încet mai multe calorii (medicină, fizică, sport și fitness)
acum indiferent de timp. Să presupunem că vreau să urc o scară cu 100 de trepte. Aș consuma mai multe calorii (la 100 de pași) dacă aș face acest lucru foarte, foarte încet? Performanța (lucru/timp) ar fi foarte mică (timpul joacă un rol aici), iar munca netă pentru a ridica 100 de pași ar fi aceeași indiferent de viteză. Dar dacă ar face acest lucru foarte, foarte încet, aș folosi apoi mai multă energie pentru a-mi ține picioarele sau corpul?
Pe scurt, eficiența corpului este mai slabă atunci când urci scările foarte încet?
3 răspunsuri
> eficiența corpului este mai slabă atunci când urci scările foarte încet?
Eficiența corpului uman este foarte slabă pentru orice fel de „muncă de menținere”, adică atunci când mușchii sunt necesari pentru a deține o poziție. Calea este 0, deci lucrul mecanic este 0, dar mușchiul se transformă, consumă energie chimică și generează căldură.
Dacă o luați ușor și vă așezați un sfert de oră pe fiecare pas, veți cheltui mai multă energie pe rata metabolică bazală decât ați urca doar pe scări.
Ok rata metabolică bazală crește odată cu durata. Presupunând că urc scările ca în mișcare lentă, apoi mi-am tensionat mușchii pe aproape toată distanța (cu distribuția și păstrându-mi propria greutate corporală. Aici mă întreb dacă acest lucru mărește energia necesară pentru distanță
Aș prefera să urc pe scări, deoarece albul logic are nevoie de mai multă energie atunci când sare. Energia de reținere este acolo când urcați încet, dar puteți merge imediat normal.
întrebări similare
Mananc în jur de 700 de calorii pe zi încercând să slăbesc, dar pur și simplu nu funcționează, așa că cred că am un metabolism foarte, foarte lent. Am auzit că ar trebui să mănânci în jur de 1500 de calorii și, dacă ești prea puțin, metabolismul tău încetinește. dacă brusc încep să mănânc mai mult și mănânc în jur de 1500 de calorii pe zi, aș obține un metabolism mai rapid sau doar mă voi îngrășa? Nici eu nu vreau să construiesc mușchi pentru că am ajuns deja și deja sunt foarte nesigur despre asta.
Dacă mănânc doar 400-500 de calorii pe zi, slăbesc rapid. Și atunci când cresc încet caloriile după aceea, într-adevăr foarte încet. În fiecare săptămână doar cu 100 kc în plus, care durează 4 luni sau mai mult. Te îngrași când o faci încet și mănânci din nou mai mult?
Voi începe ucenicia (pregătirea) în august. Am nevoie de un laptop la școală. Am deja unul, dar este „lent” și vreau să cumpăr un laptop școlar. Laptopul meu actual are un Intel Core I5 7200U cu 4 GB Ram. Vreau una mai rapidă pentru că pur și simplu nu pot lucra cu hardware lent. Știți laptopuri între 100-600fr. costă și sunt mai rapide. Ar trebui să aibă cel puțin un RAM i5 și 8 GB/mai mult. HDD sau SDD nu contează doar unul mai rapid.
Ciclesc aproximativ 7 km pentru a lucra în fiecare zi. Face o diferență în consumul de calorii cât de repede conduc?
Îmi dau seama că, dacă timpul ar fi constant și aș conduce mai repede, aș arde mai multe calorii. dar dacă distanța este constantă.
Am discutat astăzi la locul de muncă și nu am ajuns la nicio concluzie. Ce spui?:)
cum scrii corect când scrii: este destul de complex/laborios "? provine din efort sau cheltuială?
Ceva negativ este scump, adică ceea ce necesită o muncă suplimentară/inutilă. dar trebuie să cheltuiți de ex. doar timpul și asta nu este nimic negativ.
vă rugăm să nu postați aici: costisitor sau laborios, ci doar cu un motiv plauzibil! multe multumiri pentru ajutorul tau!
După 100 sau 200 de ani;-), câțiva pași sunt acum atât de uzați încât devin încet o sursă de accidente. Puteți închide pur și simplu forma originală a treptei și turnați-o cu beton?
Are corpul nevoie de timp pentru a consuma caloriile?
Momentan nu am chef să lucrez deloc, trebuie să lucrez de la 7:30 la 16:30. Dacă nu am un loc de muncă în acest moment, timpul trece foarte încet. Nu trebuie să fac treaba așa. Aveți vreun sfat cu privire la modul în care trece timpul mai repede sau ce puteți face în acest sens?!
Am împlinit 18 ani astăzi și am condus direct la serviciu. Problema parbrizului meu interior a început cu totul. Am încercat tot aerisirea (toate nivelurile), am deschis ferestrele și am așteptat o vreme, dar nu a fost de folos.
Poate cineva să-mi dea un pont?
Medicii recomandă tuturor celor care nu fac cel puțin un sport de anduranță în fiecare zi să meargă cel puțin 10.000 de pași pe zi. Nu mi se pare ușor. Vin la sporturi de anduranță doar o dată pe săptămână. Și în câteva zile pot face cei 10.000 de metri, dar nu chiar toți. De exemplu, dacă merg de la apartamentul meu la metrou, schimb trenul, merg la serviciu din cealaltă gară, fac același lucru înapoi seara și merg în biroul meu între ele, apoi ajung de obicei la aproximativ 6.000 de trepte, sau la 4 km. Și când nu mai este nimic de cumpărat și nu merg la activitățile mele de agrement, de obicei nu gestionez mai mult de acești 6.000 de pași cu responsabilități de muncă și familiale în ziua respectivă. Cred că obțin puțină mișcare suplimentară urcând scări în valoare de aproximativ 15 etaje pe zi (acasă, de la platforma subterană la suprafață, schimbând etajele la locul de muncă din cauza întâlnirilor, cantinelor). Dar urcarea scărilor s-ar putea să nu facă atât de mult. Când schimb dimineața, urc întotdeauna un total de 60 de trepte, pentru care îmi aduc circulația puternic în 1-2 minute și apoi se termină din nou.
Acum întrebarea mea: Poate cineva de aici care nu practică sporturi de anduranță în fiecare zi sau să meargă cu bicicleta rapid o perioadă lungă de timp să reușească cu adevărat să urmeze zilnic cei 10.000 de pași recomandați în viața de zi cu zi?