Utilizarea intermitentă a suplimentelor alimentare - edubil
eu sunt Phil Boehm, Cofondator al edubily.de. Am absolvit diploma de licență în management sportiv și jurnalism la Universitatea Mittweida. Din cauza unei boli intestinale, a trebuit să mă ocup intens de o alimentație sănătoasă și de diferite forme de dietă încă de la o vârstă fragedă. La edubily, mă ocup în principal de procesele organizaționale.
Raport de experiență de la Simu
De patru ani îmi optimizez valorile sanguine. Am început cu diferite neajunsuri. Cel mai mare șantier de construcții a fost probabil o deficiență gravă de zinc.
Drept urmare, aș răci la fiecare una până la trei luni timp de zece ani. Răceala a durat două săptămâni și de obicei am scăpat de tuse după patru săptămâni. Timp de una până la trei săptămâni m-am simțit, de asemenea, deprimat la nesfârșit!
Când am remediat primele neajunsuri, totul a devenit un pic dependență. Fiecare supliment alimentar imaginabil a fost încercat. Cu mulți am simțit o schimbare pozitivă, cu unii nu s-a întâmplat nimic vizibil. Dar nu trebuie să fie întotdeauna așa. Multe lucruri au doar un efect pe termen lung asupra sănătății noastre.
Dar experiențele mele au fost incredibile. Am un sistem imunitar pe care nu-l cunoscusem până acum. Când un virus de răceală m-a atacat, am observat o ușoară gât zgârietură și când a venit frigul, am fost din nou în formă a doua zi dimineață. Starea mea de spirit și toleranța la stres au crescut enorm. Din moment ce sunt tatăl a doi copii mici, ai putea simți asta mai mult decât clar. Am fost mereu de bună dispoziție și energia vieții mele a crescut incomensurabil. Am un pedometru de ani de zile. Ani de zile a trebuit să mă lupt să-mi fac cei 10.000 de pași pe zi.
Cu corpul meu nou optimizat, media mea peste o lună este de 17.000-20.000 de pași pe zi, 50 de etaje, trei până la patru sesiuni de antrenament de forță pe săptămână, lucrez 80% la o universitate și pregătesc, de asemenea, diverși sportivi pentru campionate și 50% din timp am grijă de copiii mei, întrucât sunt acum separat. Ori de câte ori petrec un weekend cu alte persoane, mă ridic dimineața și, de obicei, aștept o oră sau două pentru ca și ceilalți oameni să se ridice.
Spre deosebire de trecut, aceasta înseamnă practic de două ori mai multă mișcare de zi cu zi și o nevoie mai mică de somn. Prin urmare, cu 50% mai multă energie pentru viață nu este o utopie, ci este destul de fezabilă!
Cândva, după aproximativ trei ani, am început, de exemplu, când am plecat în vacanță, să nu iau nimic timp de o săptămână sau două. În mod uimitor, energia și atitudinea mea față de viață au rămas intacte în timp. Acest lucru a dus încet la experimente din ce în ce mai îndrăznețe. Cât pot reduce sau omite ce? Până când am fost atât de departe din nou încât am avut un deficit de zinc, sezonul rece a început din nou și atitudinea rece față de viață a dispărut din nou.
De data asta știam deja exact de ce are nevoie corpul meu pentru a-l readuce pe cale și după două luni totul a decurs din nou fără probleme.
În ultimii ani am ajuns să cunosc și legea puterii/legii. Indiferent despre ce lucruri am filosofat, am descoperit principiul practic în fiecare domeniu al vieții. Pare destul de general!
Apoi mi-a venit în minte, încet mi-a venit gândul că ar trebui să fie același lucru cu suplimentele alimentare. Oamenii continuă să se certe. Unii jură prin ingestia permanentă, alții consideră că este inutil sau chiar periculos pe termen lung.
Dar soluția aici nu ar putea sta și în putere/lege? O folosesc pentru mine de peste jumătate de an. Încă mă descurc și sistemul meu nu mai funcționează împreună.
Cu alte cuvinte, iau suplimente alimentare doar intermitent.
De șase luni, iau câteva suplimente nutritive cinci zile pe săptămână. Am luat o pauză timp de două zile și o dată pe lună timp de o săptămână fără suplimente. Sincer să fiu, încă nu știu care este cea mai bună schemă, dacă este foarte individuală și dacă aceasta se aplică în mod egal tuturor substanțelor.
Dar cred că este o cale de mijloc bună, astfel încât corpul să nu devină prea dezechilibrat. Datorită furnizării intermitente de substanțe izolate, acesta oferă, de asemenea, organismului posibilitatea de a-și umple magazinele în mod regulat!
Așa cum perioadele de abundență ar trebui să alterneze cu perioadele de foame atunci când mănâncă, nu ar trebui să fie diferit cu suplimentele alimentare. În orice caz, asta îmi spune sentimentul meu!