Va fi și acolo
Bună ziua dragilor mei
Sunt o bufniță de noapte Când toată lumea doarme sau este obosită, postarea mea este oprită. Chiar dacă mulți se retrag la prânz vara, eu fac jogging.
Cea de-a treia alergare de 12 km
Soare frumos, dar rece ca porcul. Am vrut să mă opresc după 2 km pentru că era prea frig pentru mine, eram prea slab, dar apoi a funcționat. Vântul a încetat să mai sufle și am mers în cămașă. Dar uneori venea vântul și mă îmbrăcam. Chiar și cu vântul în față, Bergrauf nu a fost ușor, a trebuit să lupt ultimii 2 km.
Desigur, mă ridic și dimineața devreme, astfel încât să am ceva din zi, sunt fericit, de asemenea, că am o zi lungă, dar mă duc în jurul prânzului doar când sunt acasă, desigur, când merg la serviciu, trebuie să.
Dacă aș merge la jogging la 16:30, ar fi ok și frumos, dar atunci pasul spre jogging ar fi dificil pentru mine!
lg Pia
--
Am devenit eu însumi și sunt total mândru de mine!
Cred că este minunat că ai parcurs 12 km. Fiecare are propriile momente ale zilei în care este în formă. Pentru mine este de fapt dimineață pentru că sunt încă concentrat acolo. După o zi stresantă, exercițiile fizice sunt bune pentru tine. Trebuie să mă aduc să fac mai multe acum. De îndată ce se va încălzi, voi merge din nou cu bicicleta. Atât timp fac casă
grozav - Pia. Vă felicit. Este atât de bine, mai ales când ați vrut să renunțați între ele și apoi ați reușit să o faceți. Poți fi mândru de tine.
Acum alerg din nou în mod regulat, cărările sunt din nou libere la noi și pot simți cum devine din ce în ce mai ușor din când în când și, în general, este foarte bine pentru mine.
Astăzi este ziua ciclismului pentru mine. Cu siguranță am trasee și comisioane, toate acestea le voi face cu bicicleta. De asemenea, mă distrez mult, mai ales că zona este frumoasă de văzut.
A se distra
Kathrin
Îmi place și ciclismul, iar vara fac adesea tururi de 50 km pe cont propriu.
Frumos că ești bine!
Toată draga Pia
--
Am devenit eu însumi și sunt total mândru de mine!
salut te curajezi mai repede,]
Sunt un începător și tocmai m-am înscris. Mă simt prea grasă și aș vrea să slăbesc 20 de kilograme, pentru că am cântărit 48 kg acum doi ani și mi s-a părut grozav.
Încerc să postesc de o lună acum, dar pur și simplu nu pot să o țin. Cel mai rău lucru este că nu mă suport, sunt total nemulțumit de mine și îi las pe semenii mei să simtă și asta.
nimic din dulapul meu nu mi se mai potrivește.
te rog, te rog, lipeste-ma
Pot să-ți spun un lucru, nu ar trebui să postesti pentru că vrei să slăbești. Scopul postului este să oferi corpului tău un nou început. Pentru a schimba obiceiurile vechi, desigur, astfel încât să fiți mai conștient de abordarea dvs. față de mâncare.
Eu însumi sunt în a 17-a zi de post și am slăbit până acum 6 kilograme. Sunt fericit și confortabil în corpul meu pentru că postesc. Motivul este cu siguranță nu pentru că cântăresc cu 6 kilograme mai puțin, ci pentru că corpul meu se curăță singur!
Abia acum fac sport pentru că nu aveam suficiente rezerve de energie pentru a merge la jogging înainte. Sportul este foarte bun. Mă face și mai în formă și mai energic.
Nu pot decât să vă sfătuiesc să nu vă stabiliți obiective atât de mari. Chiar dacă ai post doar 1 săptămână, ceva s-ar schimba deja. Calea este scopul care este motto-ul. Fiecare zi de post este atât de prețioasă încât înseamnă să trăiești în fiecare zi a perioadei tale de post și să nu te gândești la obiectivul tău, nu va veni mai repede!
Găsește-ți propriul drum și nu căuta sau nu te compara cu ceilalți. Este important să te descurci bine cu tine însuți!
Vă doresc mult succes și dacă aveți întrebări vă rugăm să întrebați!
Vă doresc o zi bună!
Svenja
Bună dimineața Tina
În primul rând: Mă bucur că ești aici și că ești aici cu grija ta.
Postul este de fapt, așa cum a scris Svenja în prealabil, în primul rând menit să curețe și să purifice corpul. Că există și o pierdere în greutate este un accesoriu drăguț. Nu trebuie neapărat să fie așa. Înainte de a începe postul, gândește-te la ce înseamnă nutriția pentru tine? De ce ai adăugat cei 20 kg? care au fost factorii declanșatori pentru asta? când mănânci ce? cat de des faci sport? Dar performanța și sănătatea dvs. în general? ce te împiedică când vrei să postesti - mental, psihologic, fizic? Și gândiți-vă dacă postul înseamnă să renunțați pentru dvs. sau posibilitatea de a o lua de la capăt?
Am 21 de zile în spate și mă construiesc. De la început m-am îngrijit de corpul meu și dacă el mi-ar fi oprit după 5 zile, m-aș fi oprit acolo. La fel ca și cu Svenja, eram foarte în ton cu mine și mă asiguram conștient că mă simt bine - saună, plimbări, mult sport, somn, băi .
Întregul tău corp trebuie să spună da postului, din convingerea că îți va face numai bine, atunci îți va fi ușor să te urci și să rămâi cu el. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie singurul obiectiv. Dacă doriți doar să coborâți de la cei 20 kg și să nu schimbați nimic altceva, nu va fi chiar bun pe termen lung.
Vă doresc putere și curaj să vă descurcați din nou cu voi înșivă și dacă doriți să începeți acompaniamente foarte utile aici, pe forum. Postul este un sentiment minunat!
Salutări calde
Kathrin
Bună dimineața dragilor
jaaaaaaaaaaaaaa Pia, știu și eu asta. Este minunat să mergi cu bicicleta prin zonă și să simți vântul .
Astăzi, rutina mea de fitness a fost o jumătate de oră de zăpadă lopată. Din păcate am fost din nou înzăpeziti și nu am putut jog. Dar asta a fost chiar distractiv și a antrenat ceilalți mușchi, râde.
Deci - știți - acum trebuie să merg la piață și apoi la ferma de capre să cumpăr brânză de capră. L-am redescoperit și acum îl aștept cu nerăbdare.
O zi bună. Te îmbrățișez!
Kathrin
Avem și zăpadă. Am vrut să alerg mult mâine, să văd cum mai pot gestiona cei 21 de km
Faceți încă un seminar astăzi, oamenii vor fi chiar acolo!
Până în această seară. Toată draga Pia
--
Am devenit eu și sunt total mândru de mine!
Mi-am imaginat că weekendul ar fi puțin mai plăcut - sau să spunem altfel. Acum, flexibilitatea noastră este solicitată din nou și putem alege altceva care este frumos.
Dragă Pia, nici antrenamentul pentru cei 21 de km nu dispare. Și bineînțeles că sunteți încă în formă maximă, de ce nu ar trebui să o faceți? Datorită dietei tale, primești doar lucruri foarte gustoase și sănătoase. O poți face!
Astăzi am reușit să cumpăr brânză de capră foarte bună și mai presus de toate, quark de capră, lapte de capră și brânză. Laptele este foarte bun, am fost foarte sceptic la început, dar este delicios. Lapte real crud. Probabil voi merge acum la cumpărături acolo.