Vafe de ton, reteta Paleo - BMoove

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

reteta

Vafe de ton, reteta Paleo

  • Autor: Maud
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 2 minute
  • Timp total: 7 minute

Ingrediente

Pentru 5-6 vafe

  • 3 ouă
  • 1 cutie de ton Natural
  • 1 lingură de făină de hrișcă
  • 1 lingura de ulei de cocos

Fondu de praz

  • Albii de praz
  • 1 ceapă
  • 1 lingura de ulei de cocos
  • 2 linguri de lapte de cocos

Instrucțiuni

  1. Topiți o lingură de ulei de cocos și puneți-l deoparte.
  2. Spargeti cele 3 oua.
  3. Separați albii de gălbenușuri: puneți albul într-un castron mare și bateți-le până se înțepenesc.
  4. Puneți gălbenușurile într-un alt castron și adăugați tonul Cu ajutorul unei furculițe (goliți apa din cutie înainte) și adăugați lingura de făină și lingura de ulei de cocos topit. Se amestecă totul.
  5. Se toarnă treptat în vasul care conține tonul alb bătut în zăpadă.
  6. Amestecați până obțineți o pastă semi-groasă fără bulgări de ton (dar nu contează dacă mai rămân bucăți mici de ton)
  7. Ungeți producătorul de vafe și faceți vafe.
  8. Adăugați fondue de praz, sau ciuperci, sau alt topping pe vafe și bucurați-vă.