Vindecare mai rapidă după oase sparte - O viață mai sănătoasă

sparte

Comfrey susține formarea de oase noi la locul fracturii, care se datorează în special ingredientelor active alantoină și acid rosmarinic pe care le conține.

Dupa o OS rupt puteți lua diferite măsuri pentru a promova vindecarea.

Prima cale, desigur, este să mergi la spital sau la medic pentru a analiza fractura osoasă și a o trata corect. Practic, trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Acasă, puteți utiliza apoi remedii naturale suplimentare pentru a ajuta la vindecarea osului rănit.

Tatălă pentru oase sănătoase

Tatălă are un efect foarte pozitiv asupra oaselor. Această plantă are efecte antiinflamatorii și analgezice, printre altele.

Tatălă sprijină formarea de oase noi la locul fracturii, care se datorează în special ingredientelor active alantoină și acid rosmarinic pe care le conține.

Este o plantă medicinală care este utilizată doar în exterior. Consumul de consolă este toxic și dăunător ficatului.

Cu toate acestea, există un medicament homeopat făcut din consolă: Symphytum 15CH.

Puteți pune 3 pelete sub limbă la fiecare două ore în prima zi. În același timp, evitați aromele intense precum menta (în gumă de mestecat, pastă de dinți ...).

În următoarele zile, vă recomandăm să luați 3 pelete de trei ori pe zi.

Pentru uz extern există două posibilități:

  1. Plic cu lut verde, care se amestecă cu un ceai de comfrey. Lasă această cataplasmă să stea pe osul rupt timp de o jumătate de oră. Cel mai bine este să utilizați acest tratament o dată pe zi.
  2. De asemenea, puteți face o pastă din rădăcina plantei și o puteți aplica direct pe caș.

Bambus (Bambou-Tabashir) pentru oase rupte

Bambusul conține o proporție mare de silicea (silice), care este esențială pentru vindecarea oaselor.

După un os rupt, poate fi folosit pentru întărirea osului. Puteți cumpăra acest remediu de la farmacie sau magazin de produse alimentare sănătoase.

Dieta minerală

O alimentație adecvată vă poate ajuta și la vindecarea oaselor. Anumite minerale care joacă un rol important în construirea masei osoase sunt cruciale.

Următoarele minerale nu ar trebui să lipsească în dieta ta:

calciu

Laptele și produsele lactate au un conținut ridicat de calciu, dar studiile au arătat că acesta nu este absorbit bine de corpul adult.

Includeți următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

  • Nuci (migdale, alune, nuci ...), nesărate
  • Coacăz negru
  • Fig
  • nucă de cocos
  • usturoi
  • ceapă
  • măr
  • pară
  • Mango
  • Banane
  • avocado

magneziu

  • ovaz
  • salată
  • sparanghel
  • Cereale din cereale integrale
  • dovleac
  • cartof
  • piersică
  • Mazăre
  • lentile
  • Prune
  • Nuci (alune, nuci)

potasiu

  • Leguminoase (fasole, mazăre ...)
  • Prune
  • Caise
  • Banane
  • avocado

siliciu

  • Coada calului
  • avocado
  • lucernă
  • orez brun
  • ceapă
  • Fulgi de ovăz cu cereale integrale
  • castravete
  • praz
  • Sfeclă
  • brânză

De asemenea, este recomandat siliciu organic sub formă lichidă, un supliment alimentar care restructurează oasele și favorizează mobilitatea și elasticitatea articulațiilor.

Pe lângă aceste minerale, există și alți nutrienți care sunt esențiali și pentru vindecarea oaselor:

Vitamina D

Fără vitamina D, oasele nu pot absorbi calciu și magneziu.

Organismul în sine poate sintetiza vitamina D printr-o scurtă plajă zilnică. Cu toate acestea, evitați prânzul cu lumina soarelui intensă pentru a vă proteja pielea.

De asemenea Ouăle și peștele gras (sardine, hering, somon, ton) oferă vitamina D. Medicul dumneavoastră poate decide dacă un supliment alimentar ar putea avea sens.

acizi grasi omega-3

  • Pește gras
  • Ouă
  • unt
  • nuci crude (fără sare)
  • Semințe de in

proteină

Proteinele nu se obțin numai din carne, pește și ouă. Se recomandă, de asemenea, următoarele surse de proteine ​​vegetale:

Aveți grijă cu aceste alimente

Aceste alimente extrag minerale din organism, motiv pentru care ar trebui evitate pe cât posibil, cel puțin în timpul procesului de recuperare.

  • Prea multă proteină animală
  • alcool
  • tutun
  • zahar alb
  • cafea
  • Băuturi răcoritoare și limonate
  • produse terminate
  • Mancare prajita
  • Alimente sărate
  • Tărâț, deoarece inhibă absorbția calciului. Se recomandă produse din cereale integrale, dar produsele care conțin fibre trebuie evitate sau nu consumate cu alimente bogate în calciu.
  • Legumele cu oxalați (spanac, sfeclă roșie) nu trebuie consumate în combinație cu alimente bogate în calciu.

Imagini oferite de Matt Lavin și gregoirevdb