Visuri lucide Cu acest truc simplu îți poți controla visele - LUMEA
Sursa: Getty Images/Moment RF
Imaginați-vă dacă ați putea decide singur ceea ce visați - sunteți în deplin control, puteți zbura, călători înapoi în timp, faceți tot ce vă puteți imagina. Cercetătorii australieni par să fi găsit o cale.
Lăsați propriile idei să curgă într-un vis, participând activ la vis, intervenind în el, ca Leonardo DiCaprio în filmul „Inception”. O idee fascinantă, dar pe care tindem să o luăm în considerare la categoria science fiction. Dar acest scenariu nu este atât de suprarealist. Unii vor ști acest lucru pentru că sunt capabili să se conștientizeze în vis că visează. Pentru aceasta, totuși, trebuie să fie și un așa-numit vis lucid (vis lucid).
Un pic mai mic în primul rând: cu toate acestea, doar aproximativ jumătate dintre oameni au vise lucide.
Cel puțin acestea au fost rezultatele unui studiu din 2011 și o meta-analiză mai recentă.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Oamenii de știință de la Universitatea Adelaide din Australia au analizat acum mai atent subiectul. Au vrut să afle cum ne putem maximiza șansele de a visa un vis lucid.
Cercetătorii australieni care lucrează cu Denholm Aspy de la Școala de Psihologie au testat trei procese diferite cu 169 de voluntari. Toată lumea a primit un chestionar și un jurnal pentru a-și înregistra experiențele de vis într-o săptămână. Pentru săptămâna următoare, aceștia ar trebui să utilizeze una sau mai multe dintre cele trei tehnici de inducere a viselor lucide.
Sursa: Getty Images/Stone Sub
O tehnică numită verificarea realității a fost un exercițiu în care subiecților li sa cerut să-și verifice realitatea în timp ce erau treji. Scopul era să-ți dai seama dacă ești treaz sau visezi.
În a doua tehnică, subiecților li s-a cerut să se trezească pentru o scurtă perioadă de timp după cinci ore de somn și apoi să se întoarcă la somn pentru a intra într-o stare de somn mai rapidă în care visele sunt cel mai probabil - faza de somn REM.
A treia metodă a fost așa-numita tehnică MILD (inducerea mnemică a viselor lucide, literal: visul lucid indus de memorie), ceea ce înseamnă că subiecții testați se trezesc și după cinci ore de somn, dar repetă propoziția înainte de a se întoarce la somn: „Dacă fac asta data viitoare visând, îmi voi aminti că visez. "
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
În prima săptămână a testului, înainte de a utiliza oricare dintre cele trei tehnici, doar aproximativ 8% dintre participanți au avut vise lucide. După a doua săptămână de testare, a apărut o imagine diferită:
Grupul care a realizat tehnica MILD a avut cel mai probabil un vis lucid. Rata pentru un vis conștient a crescut la 46%.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Denholm Aspy, psiholog, Universitatea din Adelaide
Principiul funcționează astfel: repetând fraza că vrei să-ți amintești visele, mintea îți formează intenția de a-ți reaminti că visezi și care la rândul tău duce la un vis lucid.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Denholm Aspy, psiholog, Universitatea din Adelaide
Surprinzător: cei care au folosit această tehnică și și-au întrerupt somnul nu s-au simțit mai obosiți decât de obicei a doua zi. Tehnica visului nu le-a afectat calitatea somnului.
Cei care au folosit toate cele trei tehnici ar putea spune că 17% din visele lor sunt lucide.
Principiul care a încurajat cel mai puțin un vis lucid a fost verificarea realității.
Cercetătorii explică acest lucru prin faptul că există un interval de timp prea lung între verificarea realității și momentul în care adormim.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Rezultatele aduc cercetătorilor un mare pas mai aproape de dezvoltarea tehnicilor eficiente, de inducere a viselor lucide, potrivit autorului studiului Denholm Aspy. Beneficiile visării lucide pot fi astfel explorate.
Denholm Aspy, psiholog australian