Vitamina D, o cheie pentru creșterea forței musculare - Doctissimo
Într-un studiu publicat în revista Plos One, cercetătorii de la Universitatea din Birmingham recomandă aportul de vitamina D pentru a construi masa musculară,
Mușchii beneficiază de aportul de vitamina D.
Studiile anterioare au arătat importanța vitaminei D, implicată în prevenirea bolilor cardiovasculare, a declinului cognitiv, a bolilor autoimune, a cancerului. Știm, de asemenea, acțiunea sa asupra sănătății osoase, prevenind osteoporoza. Acest nou studiu publicat în Plos One arată că mușchiul beneficiază și de vitamina D, prin creșterea masei sale.
Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham au folosit o tehnică de pionierat care a permis evaluarea formelor active și inactive de vitamina D și observarea impactului acestora asupra diferitelor funcții musculare.
116 voluntari sănătoși, cu vârste cuprinse între 20 și 74 de ani, au fost urmăriți atât cu niveluri active cât și inactive de vitamina D, măsurând în același timp masa slabă și grăsimea corporală, ceea ce permite o analiză a volumului muscular.
Femeile cu o compoziție corporală sănătoasă și echilibrată și mai puțină grăsime corporală au fost mai puțin susceptibile de a avea niveluri ridicate de vitamina D inactivă, un marker al deficitului de vitamina D.
Nici o legătură stabilită la bărbați
Aceeași constatare a fost observată la femeile cu grăsime corporală crescută, sugerând o relație între vitamina D și compoziția corpului.