Vitamine deficiente, eu Planete sante

vitamine

AUTORI

EXPERȚI

Când să faceți un test de sânge?

Simptomele care exprimă deficiențe nu sunt întotdeauna specifice unei anumite deficiențe și pot tinde să confunde problema. Crăpăturile excesive la colțurile buzelor pot fi, de exemplu, un semn al unei deficiențe a vitaminei B6, dar și a fierului sau a acidului folic (vitamina B9).

Cu toate acestea, a fi atent la aceste manifestări, de cele mai multe ori la început, este crucial pentru a remedia o posibilă deficiență cât mai curând posibil. Acest lucru poate fi verificat printr-un test de sânge.

aici sunt cele mai frecvente simptome de deficit:

  • Oboseală persistentă (posibil deficit de fier sau vitamina B12).
  • Durere difuză sau slăbiciune musculară (posibil deficit de vitamina D).
  • Crăpături anormale la colțul buzelor, inclusiv în afara perioadelor reci (posibilă deficiență a vitaminei B6, a fierului, a vitaminei PP (niacină) sau a acidului folic).
  • Limba roșie (posibil deficit de vitamina B6, vitamina B12, fier sau acid folic).
  • Gingii sângeroase (posibil deficit de vitamina C).
  • Furnicături la nivelul picioarelor (posibil deficit de vitamina B12).
  • Sindroame depresive (posibil deficit de acid folic).

Care sunt cele mai frecvente deficiențe?

În latitudinile noastre, primele trei deficite cele mai frecvente în populație sunt legate de fier, vitamina D și vitamina B12. Motivele?

Când se află într-o stare precară de echilibru în organism, se poate pierde prea mult fier în timpul menstruației. Aporturile prin alimente se luptă apoi pentru a acoperi deficitul pe cont propriu, iar deficitul de fier se instalează. Afectează 25% dintre femeile între 25 și 50 de ani și 7% dintre bărbați. O altă cauză posibilă care poate explica deficitul: donări de sânge prea frecvente în cursul anului și, la vârstnici, micro-sângerări cauzate de patologii precum gastrita cronică.