VS; Ce este o băutură energizantă Aflați totul despre această băutură
Știm despre baruri, geluri, dar există și băuturi energizante. Acum sunt majoritatea alergătorilor sau bicicliștilor noștri. Băutura energizantă, trebuie să o cunoașteți, să știți cum să o folosiți, să îi cunoașteți avantajele sau dezavantajele.
Băutura energizantă, ce este ?
Băutura energizantă este cel mai bun aliat al tău în cursă. Da da ... Vă va permite să compensați pierderea de apă, pierderea de carbohidrați și minerale. Este adaptat diferitelor nevoi nutriționale ale sportivului, în timpul exercițiului. Rețineți că există și băuturi de recuperare.
În timpul exercițiului, hidratarea este esențială. Prin urmare, rolul principal al acestei băuturi este ... hidratarea. În general dulci, acestea reprezintă un aport de carbohidrați care este ușor asimilat de corpul dumneavoastră. Băutura va compensa epuizarea rezervelor de energie și, prin urmare, va preveni hipoglicemia.
Am făcut un articol despre „Cum să-ți faci băutura energizantă de casă”, ia în considerare consultarea acesteia !
Când se folosește băutura energizantă ?
Nu trebuie să consumați o băutură energizantă de fiecare dată când ieșiți. Pentru eforturi mai mici de 1h30, apa pură va fi suficientă. Dincolo de asta, devine interesant să-l consumi pentru a compensa pierderile.
Barres-energetiques vă sfătuiește pentru eforturi semi-lungi, capturi regulate, și anume o înghițitură la fiecare 10 până la 15 minute. Ar trebui să se concentreze pe carbohidrați pentru a furniza energie ușor de utilizat. De asemenea, trebuie remarcat faptul că trebuie să conțină sodiu, vitamina B1 și să fie izotonică pentru a asigura o asimilare corectă.