Webinar Nutriție în ciclism - Înțelegerea elementelor de bază - R2C2

Webinar: Dieta în ciclism - Înțelegerea elementelor de bază

Seminarul web este dedicat elementelor de bază ale nutriției pentru bicicliști. Principala greșeală este să ne concentrăm pe „câștiguri marginale”, adică mici avantaje, cum ar fi suplimentele, în loc să asigurăm aprovizionarea corectă cu carbohidrați, grăsimi și proteine. Aceasta este o mare greșeală, deoarece disponibilitatea energiei, în special prin carbohidrați, este crucială. Pe de altă parte, prea mult duce la creșterea în greutate, ceea ce nu este intenționat. Prin urmare, sportivii trebuie să găsească întotdeauna echilibrul potrivit în nutriție. În acest context, se poate observa o tendință clară în rândul echipelor profesionale înapoi la mâncarea adevărată în locul produselor substitutive alimentare.

ciclism

În seminarul web vă prezentăm secretele nutriției periodizate, care începe cu diferite compoziții nutritive înainte, în timpul și după antrenament.

Cursul va fi prezentat în limba engleză.

întâlnire

Luni, 2 decembrie, 19:00 - 20:00

Speaker

Tim Podlogar este expert în nutriție sportivă. Studiază nutriția sportivă și metabolismul exercițiilor la Universitatea din Birmingham. În ultimii ani a lucrat de multe ori cu profesioniști în ciclism și amatori. Specialitatea sa este metabolismul glucidic.