Weight Watchers Weight Watchers Mănâncă echilibrat cu un sistem de puncte - FOCUS Online
Numărarea punctelor și pierderea în greutate fără a renunța la mâncarea preferată: acesta este principiul popularului concept nutrițional Weight Watchers. Fiecare aliment are un scor atribuit conform unei formule speciale, așa-numita Valoarea ProPoints. Toate scorurile sunt enumerate Planul ProPoints pe. Nu se acordă puncte pentru majoritatea tipurilor de fructe și legume. Două exemple de calcul: În loc de o felie de salam, Weight Watchers pot mânca patru felii de șuncă de somon, în loc de o brioșă de afine pot mânca două gogoși. Nu există interdicții atâta timp cât Weight Watchers nu vă oferă cont zilnic de puncte acoperi.
Programul Weight Watchers revine la gospodina americană Jean Nidetch, care a încercat în zadar în New York în 1963 să slăbească singură. Așa că a venit cu ideea de a se întâlni cu prietenii pentru a se motiva reciproc. Succesul a venit cu promptitudine. Weight Watchers există și în Germania din 1970. Întâlnirile săptămânale de grup sunt încă tipice pentru Weight Watchers: oamenii cu aceeași idee vorbesc cu antrenorul lor Weight Watchers despre succesele și înfrângerile lor în ceea ce privește pierderea în greutate.
Weight Watchers își vinde acum propriile alimente dietetice pe rafturile supermarketurilor - de exemplu musli, margarină și mese gata preparate. Weight Watchers a dezvoltat, de asemenea, o aplicație pentru iPhone/iPad și Android, care vă ajută să țineți cont de puncte: aplicația listează 38.000 de alimente și peste 3.500 de rețete cu valorile ProPoints din baza de date cu alimente Weight Watchers. Aplicația este gratuită pentru cei care s-au abonat la programul online Weight Watchers sau care au cumpărat un abonament lunar.
Avantajele Weight Watchers
Weight Watchers a încorporat multă flexibilitate în programul lor. Acesta este ceea ce face programul atât de popular. Dacă vă deplasați foarte mult, punctele bonus sunt creditate în contul dvs. de puncte. Nu este vorba despre exerciții fizice excesive - 15 minute de grădinărit sau o plimbare sunt de obicei suficiente. Chiar și persoanele care au puțină disciplină sunt motivați să persevereze prin controale regulate în grup. Pe termen lung, participanții pot învăța o dietă personalizată și astfel își pot menține greutatea.
De asemenea, sistemul ia în considerare vizitele la restaurant și fast-food. Cei care nu pot sau nu doresc să viziteze un grup pot face un program online.
Contra de Weight Watchers
Conceptul de dietă urmărește un aport echilibrat de nutrienți, vitamine, minerale și oligoelemente. Întrucât fiecare decide singur pentru ce alimente își „cheltuie” punctele, aprovizionarea nu este garantată. Pierderea în greutate cu Weight Watchers costă bani, puteți găsi o prezentare generală aici.
Concluzie
Nutriționistul și expertul în dietă din München, Hans Hauner, consideră că Weight Watchers este unul dintre cele mai bune programe de slăbire, deoarece este justificat științific și simplu: toată lumea poate număra punctele. „Este o dietă echilibrată care îți oferă alegeri. Nu există linii directoare stricte; oamenii își pot alege felurile de mâncare în funcție de gustul lor ”, spune Hauner. Întâlnirile de grup sunt un alt avantaj: într-un grup, slăbitul este mai ușor.