Weltexpresso - Logi-Methode crede că este înainte
Köln (Weltexpresso) - De fapt, în zilele noastre trebuie să fii biolog bioenergetic, pur ras sau cel puțin nutriționist pentru a putea înțelege ceea ce este dovedit în „investigațiile științifice” înainte și înapoi, motiv pentru care toată știința este numită curvă.
Ceea ce se înțelege pur și simplu aici este că știința, pe de o parte, cercetează ceea ce un client ar dori să aibă ca rezultat, dar, pe de altă parte, poate ajunge la concluzia opusă următoarei persoane care își folosește serviciile. Lucrul „științific” în acest sens ar trebui să fie metodele, care se bazează aproape întotdeauna pe statistici, care acum sunt la rândul lor considerate drept curva șefă a științei, ale cărei statistici sunt Winston Churchill - și acestea ar trebui verificate științific, deoarece un număr mare consideră că acest lucru este el nu a cedat niciodată - ar fi trebuit să spună: „Nu aveți încredere în nicio statistică pe care nu v-ați falsificat.”
Dar nu este vorba despre știință sau statistici, ci despre slăbirea cu adevărat cunoscută și încă populară. Ar trebui să continue ca și când nu ai observa nimic și, în mod ideal, să se încheie poimâine cu o scădere imensă în greutate. Desigur, acest lucru nu poate fi niciodată adevărat, dar pentru că situația percepută a tuturor celor grase și excesiv de groase este exact aceeași, industria slăbirii are perspective de viitor bune, dincolo de cele actuale. Toată lumea știe, dar puțini țin cont de faptul că cea mai logică scădere este totuși să mănânci mai puțin și, mai presus de toate, să lași asta seara, când sportul ar fi atunci chemat pentru.
Ajungem la cel mai recent studiu, care va fi urmat de cel mai recent în următoarele zile. Deci, cel mai bun mod de a slăbi este încă în discuție. O măsurare exactă a proceselor metabolice în cadrul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi ar putea aduce claritate aici, spune LOGI. Aceasta este o metodă dezvoltată din America (Boston), care înseamnă „nivel scăzut de zahăr din sânge și insulină”, care se speră și poate dovedi, de asemenea, că dacă fluctuațiile zahărului din sânge sunt mici, adică și nivelul de insulină rămâne scăzut, caloriile ingerate nu sunt mai întâi stocate., dar sunt epuizate mai repede.
În acest scop, LOGI a înființat o piramidă LOGI pentru uz zilnic, care atârnă adesea la cabinetele medicilor și despre care nu este absolut nimic de spus, deoarece seamănă și cu obiceiurile alimentare din zonele în care există puține boli cardiovasculare și decese timpurii. Aceasta ar trebui folosită ca bază de multe ori Se consumă legume și fructe, frecvent alimente proteice, pește, lapte, nuci, leguminoase și carne, puțin Glucidele sub formă de pâine, cartofi, cereale, Rar Dulce și gras.
Și acum ultimele investigații - transmise de LOGI.
Cunoaștere confirmată până acum:
În studiile de intervenție, dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau carbohidrați izoclactici au fost de obicei capabili să obțină aceeași pierdere în greutate. Pierderea masei grase a fost mai mare în unele cazuri cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Majoritatea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare s-au îmbunătățit mai semnificativ cu o reducere a carbohidraților decât cu o reducere a grăsimilor.
Ocazia acestui mesaj
O echipă internațională de cercetători a măsurat cu precizie activitățile metabolice. În acest scop, s-au administrat două diete de reducere (1.918 kcal, 21 U% proteină), care diferă prin compoziția lor într-un singur nutrient: fie pentru carbohidrați (29 vs. 71 U%), fie pentru grăsimi (50 vs. 8 U%).
Design de studiu
Tipul de studiu:
Studiu de metabolism, participanții au consumat două diete de testare izocalorică în ordine aleatorie (în persoană, încrucișat)
Colectare de date:
măsurarea precisă a activităților metabolice, cum ar fi arderea grăsimilor și a zahărului, consumul de energie, echilibrul azotului, masa corporală și pierderile de grăsime corporală într-o cameră metabolică
Subiecte:
19 persoane obeze sănătoase, 9 femei, 10 bărbați, i. D. 35,4 ani, IMC i. D. 35.9
Durată:
2 x 2 săptămâni, fiecare cu 5 zile de dietă standard și 6 zile de dietă de testare, între 2 și 4 săptămâni faza de „spălare” fără dietă
Sursa: Hall, KD și colab., Cell Metabolism, doi: 10.1016/j.cmet.2015.07.021
Rezultate
Doar dieta cu conținut scăzut de carbohidrați a scăzut insulina și trigliceridele și doar a făcut ca arderea grăsimilor să crească permanent. Pierderea în greutate a fost, de asemenea, mai pronunțată în cazul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați (-1,85 față de -1,3 kg). Cu toate acestea, dieta cu conținut scăzut de grăsimi a condus la o pierdere mai mare a masei grase pe termen scurt: diferență de 59 g după 6 zile.
Deși această diferență este mică, studiul a fost descris în mass-media ca și cum dietele cu conținut scăzut de grăsimi ar fi, în general, superioare dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, acest studiu nu este o dovadă a acestui lucru. Autorii înșiși scriu că pe termen lung se pot aștepta pierderi mai mari de greutate și grăsime de la versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați.
► Aici două diete extreme au fost comparate într-un experiment pe termen scurt. Este îndoielnic dacă va exista și o pierdere mai mare de grăsime pe termen lung cu reducerea grăsimii. Deci studiul nu dovedește în niciun caz că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este mai bună. Dimpotrivă: majoritatea îmbunătățirilor metabolice și pierderea în greutate mai semnificativă realizată de participanți cu o reducere a carbohidraților. Deci totul vorbește pentru LOGI!
Concluzie.
Recomandările privind dieta au nevoie de o bază științifică solidă!