Yoga inimii - Christina Sell Droemer Knaur
Cum ne putem împăca cu corpul nostru
În zilele noastre, multe femei sunt fixate pe idealuri de subțire de neatins, dezvoltă o imagine de sine negativă și adesea au chiar și tulburări alimentare. Yoga poate fi un element esențial pentru o relație naturală și mai presus de toate binevoitoare și pozitivă cu corpul cuiva.
Pentru Christina Sell, salteaua de yoga este un loc în care nu există evaluări, ci doar percepții - cum se simte corpul meu în această poziție de exercițiu specifică? Cât de departe pot merge Unde este limita mea Această vedere intensă din interior te face treptat mai puțin dependent de cerințele și constrângerile din exterior.
Deci, nu este vorba de posturi dificile, ci de concentrarea pe alinierea mentală și pe deschiderea inimii în yoga - în sens fizic, precum și în sens figurat. Să te concentrezi, să găsești pacea interioară, să îți simți corpul, să-l observi fără judecată, să-ți privești mintea și sentimentele cu atenție.
Autorul arată în mod clar și fidel vieții că practica yoga este un proces fără a fi nevoie de atingerea perfecțiunii sau performanțe de top, fără concurență și chiar fără a fi nevoie să exersezi zilnic.