Yoga pentru persoanele supraponderale - Yogawiki

Având în vedere bolile în creștere rapidă cauzate de obezitate, diabet și bolile secundare grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, arterioscleroza, infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, problemele articulare, depresia etc., mulți s-au întrebat ce se poate face în plus față de o dietă mai sănătoasă. Hatha Yoga nu numai că asigură pierderea naturală în greutate prin exerciții fizice, dar, la fel ca meditația, pranayama și relaxarea profundă, creează, de asemenea, o satisfacție mentală și un echilibru mai mari, prin care stresul și frustrarea pot fi evitate. În plus, hormonul de stres cortizol, care este responsabil pentru crearea de rezerve de grăsime, este defalcat, în special cu yoga blândă și relaxantă. Practicianul va pierde în greutate și va fi mai fericit cu corpul lor, ceea ce va preveni depresia și sentimentele de izolare.

persoanele

Cuprins

HeavyWeight Yoga®

Abby Lentz, supraponderal din Austin/Texas, s-a întrebat cum yoga ar putea fi concepută special pentru persoanele supraponderale, luând în considerare dimensiunea corporală mai mare a persoanelor supraponderale și ajutându-i să-și găsească drumul înapoi către o viață mai sănătoasă. Pune capăt opiniei pe scară largă că yoga este potrivită doar pentru cei subțiri și flexibili dintre noi și oferă yoga pentru toată lumea, unde nimeni nu trebuie să-i fie rușine de abundența sa.

Abby Lentz practică yoga de 41 de ani și s-a format ca profesor de yoga Kripalu în 2004.

Ea a numit stilul de yoga pe care l-a dezvoltat pentru persoanele obeze HeavyWeight Yoga®; este la fel de potrivit pentru persoanele cu un interval limitat de mișcare ca și pentru persoanele cu diabet, osteoartrita/artrita și fibromialgia și pentru alte persoane care au nevoie de secvențe speciale de mișcare.

Similar cu yoga de sarcină, HeavyWeight Yoga® a devenit mic în exercițiile de yoga Hatha Variații în execuție și la Practică ritmul realizate pentru a le adapta la nevoile persoanelor supraponderale. De exemplu. cotul în față așezat (paschimottanasana) se realizează fie cu picioarele larg depărtate, fie cu un picior îndoit (talpa piciorului împotriva interiorului celeilalte coapse) pentru a face loc stomacului. De asemenea Instrumente sunt folosite.

Antrenamentele și DVD-urile ei au fost primite cu entuziasm de revistele de fitness, presa și mass-media. Dar Abby subliniază, de asemenea, importanța de a avea un profesor direct care se asigură că exercițiile sunt făcute corect și că leziunile sunt evitate în primul rând. Mai multe despre acest lucru la: http://www.heartfeltyoga.com/heavyweight_yoga.htm

Vezi si

  • Diabet
  • Obezitatea
  • mișcare
  • Displazie de șold
  • Osteocondroza
  • Osteocondroza disecană
  • artroză
  • prolaps de disc
  • Studii științifice

literatură

  • Sigrid Ernst: Yoga pentru femei și bărbați - pentru mai multă flexibilitate și conștientizare corporală
  • CD audio Yoga Vidya, Yoga pentru începători
  • Yoga vidya CD audio, Pranayama pentru începători
  • Yoga Vidya Meditație audio CD
  • Sukadev Bretz, Marea carte Yoga Yoga Vidya Asana
  • Swami Vishnudevananda, Marea carte ilustrată a yoga
  • Swami Vishnudevananda, meditație și mantre

Seminarii

30.10.2020 - 01.11.2020 - Yoga pentru articulații - Pregătirea profesorilor de yoga Serii de exerciții terapeutice pentru articulații și coloanei vertebrale. Pentru flexibilitate, îmbunătățire sau rezolvarea problemelor articulare. Căci aceste secvențe variate nu sunt nimic deosebit ... Manuja Ferrari,

18 octombrie 2020 - 23 octombrie 2020 - post terapeutic și de curățare Postul este la fel de vechi ca umanitatea. Organismul este pregătit să se abțină de la alimente și reacționează cu sănătatea. Postul ameliorează, purifică și curăță organismul. Ajută în special cu ... Michael Josef Denis,