Ziua unei diete sănătoase Greutatea normală protejează împotriva cancerului
A fi supraponderal crește riscul de cancer de colon
Bonn (STS) - Martie este luna cancerului de colon. În plus, 7 martie este „Ziua alimentației sănătoase”. Din cauza acestor evenimente, ajutorul german pentru cancer indică din ce în ce mai mult riscul obezității. Potrivit experților, creșterea greutății corporale este acum una dintre cele mai importante cauze de prevenire a cancerului. „Obezitatea te îmbolnăvește și crește riscul de cancer de colon și multe alte tipuri de tumori”, subliniază Gerd Nettekoven, CEO al Deutsche Krebshilfe. Organizația oferă părților interesate materiale informative gratuite pe internet și oferă sfaturi prin telefon prin intermediul serviciului său de informații și consiliere, INFONETZ KREBS la 0800/80 70 88 77.
La nivel național, în jur de 67% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt considerați supraponderali, aproape unul din patru chiar și obezi. Pentru copii și adolescenți, 15% cântăresc prea multe kilograme. Pe termen lung, obezitatea apare ca urmare a aportului ridicat de calorii și a unui stil de viață în mare parte inactiv.
Țesutul adipos este cel mai mare organ activ hormonal din corp. În cazul obezității, cunoscută și sub numele de obezitate, metabolismul hormonal se modifică nefavorabil. În plus, acest țesut produce mai multe substanțe mesager inflamatorii - ambii factori care cresc riscul de cancer. Cel puțin 13 tipuri de cancer sunt favorizate de un procent prea mare de grăsime corporală. În plus față de cancerul de colon, acesta include și tumori ale sânului, mucoasa uterului, ovarele, bila, rinichii, pancreasul, ficatul, intrarea stomacului, glanda tiroidă, esofagul, creierul și mielomul multiplu.
Activitatea fizică nu numai că facilitează controlul greutății, ci și contribuie independent la reducerea dezvoltării tumorilor. De exemplu, riscul de cancer de colon la persoanele active fizic care fac exerciții fizice de cel puțin 30 de minute pe zi este redus cu 20 până la 30 la sută. Așezarea îndelungată, pe de altă parte, este considerată un factor de risc de cancer în sine și, printre altele, promovează tumorile intestinului.
În Germania, aproximativ 500.000 de persoane sunt diagnosticate recent cu cancer în fiecare an - aproximativ 59.000 dintre ele cu cancer de colon. Experții estimează că aproape șapte la sută din toate cazurile de cancer sunt cauzate de obezitate și aproximativ șase la sută de lipsa exercițiilor fizice, care ar putea fi prevenită de un stil de viață mai sănătos. „Riscul propriu de cancer nu poate fi redus niciodată la zero, dar toată lumea poate face în mod activ ceva pentru sănătatea lor. Ajutorul german împotriva cancerului ar dori să motiveze populația să facă acest lucru ”, spune Nettekoven.
„Ziua alimentației sănătoase” a fost lansată în 1996 de către Asociația pentru nutriție și dietetică. „Martia lunii cancerului de colon” a avut loc pentru prima dată în 2002 și a fost inițiată de Fundația Felix Burda, Fundația Lebensblicke și Asistența Germană pentru Cancer.
Părțile interesate care doresc să-și facă viața de zi cu zi mai sănătoasă pot găsi informații și sfaturi potrivite pentru utilizarea de zi cu zi în ghidurile de prevenire din Ajutorul german împotriva cancerului „Apetitul sănătos! Mănâncă mult - trăiește sănătos ”și„ pas cu pas ”. Mai mult exercițiu - mai puțin risc de cancer ”. Acestea pot fi comandate aici gratuit.
Informații de fundal: Sfaturi împotriva obezității
• Dacă sunteți supraponderal, reduceți-vă greutatea și nu câștigați mai mult.
• Faceți mișcare regulată și timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Planificați unități fixe de mișcare în viața de zi cu zi.
• Evitați perioadele lungi de ședere. Întrerupeți periodic intervalele de ședere. De exemplu, efectuați apeluri frecvente în timp ce stați în picioare.
• Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, foarte procesate, cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi. Pregătiți-vă mesele din ingrediente proaspete, de sezon, dacă este posibil.
• Consumați frecvent cereale integrale, leguminoase, legume și fructe.
• Nu beți băuturi bogate în calorii, cu zahăr.
• Reduceți consumul de alcool. Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii și provoacă cancer.
• Fără fum în direct. Nu utilizați produsele din tutun ca „inhibitori ai apetitului” - sunt dăunători sănătății și provoacă cancer.
• Dacă este necesar, discutați cu medicul dumneavoastră și profitați de ofertele de sfaturi nutriționale.