09 Activități cu efort redus pentru a arde 200 de calorii ~ Sport și sănătate

Fiecare zi nu se simte ca o zi la sală. Și hei, probabil că meritați o zi liberă oricum.

Dar chiar și în zilele libere, nu trebuie să fii leneș toată ziua. Puteți arde 200 de calorii făcând jogging timp de o jumătate de oră - calculat pentru o persoană de 70 kg - sau puteți face oricare dintre aceste 9 activități.

arde

1. Gradinarit timp de 35 de minute

Ghemuitul pentru a trage buruieni și a săpa morcovi este mai mult de lucru decât pare.

2. Mergeți cu 5,5 km/h timp de 40 de minute

Vei arde și mai mult dacă îți iei câinele cu tine.

3. Biliard 65 de minute

Cine știa că spargerea raftului a fost un exercițiu atât de grozav?

4. Curățarea casei timp de 50 de minute

Acest număr poate merge în sus și în jos dramatic, în funcție de faptul că curățați o podea murdară sau pur și simplu măturați părul de pisică.