10 lucruri pe care toți majoretele trebuie să le întâlnească în weekend
1. Rezistența fizică, forța și flexibilitatea sunt esențiale pentru a fi recomandate echipei de majorete. Toate acestea pentru a sari cât mai sus, pentru a întinde picioarele cât mai mult și pentru a călca și pentru a avea puterea de a face coregrafia cu pompe în mod curat.
2. Disciplină Aproape în fiecare zi trebuie să te antrenezi intens ore în șir pentru a implementa perfect coregrafiile solicitante în sincronizare cu celelalte și pentru a efectua orice salt solo, fără rănire. Este necesar un amestec de antrenament cardio/interval, antrenamente care promovează flexibilitatea și antrenamentul de forță.
3. Răbdare Pentru o coregrafie de două minute, majoretele antrenează nenumărate ore până când interludiul este până la ultimul detaliu. Ambiția și perfecționismul - absolut de dorit!
4. Dieta Dieta majoretelor nu este în niciun caz inferioară celei a sportivilor profesioniști. Dimpotrivă: numai cei care exercită disciplină de fier atunci când mănâncă au aproape șansa de a atinge nivelul înalt de performanță. Proteinele și carbohidrații buni sunt pe listă. Dulciurile sunt tabu.
5. Aspect fără cusur Dinți albi orbiți, piele colorată, păr îngrijit, siluetă de vârf - majoretele nu pot evita toate aceste criterii dacă doresc să obțină un loc permanent într-o echipă.
6. Vocea puternică Antrenamentul intensiv și provocator îmbunătățește respirația, care la rândul său întărește vocea. Absolut necesar când instanța spune: „Dă-mi un A, dă-mi un E.”
7. Profesionalism Majoreta este de așteptat să facă tot ce îi stă în putință pentru a evita rănirea. Sună rigid, dar este de înțeles când luați în considerare căderile grave, entorse sau fracturi pe care le riscă fetele în rutina lor de dans atletic.
8. Expresia feței Cât timp, cât de mult trage, doare sau trage: Majoretele învață devreme să zâmbească la fiecare tulpină și să facă fiecare exercițiu să pară cât mai ușor, oricât de intens.
8. Spiritul competitiv Dacă celălalt este mai bun, atunci tu nu ai fost suficient de bun. Conform acestui motto, majoretele sunt obișnuite să își mărească constant nivelurile de performanță și să lucreze la expresia lor de dans pentru a menține competiția sub control.
10. Echipament adecvat Antrenamentul intens solicită îmbrăcăminte și încălțăminte de antrenament optime. Bijuteriile sunt tabu pentru a evita rănile în timpul cifrelor și salturilor exigente.