10 sfaturi pentru a fi mai răbdători Fork & Bikini
Dă drumul !
1- Relativizează
În fiecare zi, răbdarea nu este punctul tău forte. Un prieten care sosește târziu sau o coadă la supermarket care continuă pentru totdeauna și iată-te tu, călcând și blestemând. Mai degrabă decât să te poarte inutil, încearcă să schimbi perspectiva și să relativizezi.
Desigur, trebuie să vă așteptați rândul pentru a vă plăti alimentele, să profitați de ocazie pentru a vă uita în jur, a observa ținutele oamenilor, a vă verifica e-mailurile pe telefon, a zâmbi, pe scurt rădăcină pozitivul din situația ta ! Te vei simți mai relaxat.
2- organizează
În fiecare zi, te găsești confruntat situații care te enervează. Copilul tau ia mult timp sa se ridice? Stă să se spele și să mănânce ?
Te enervezi pe el pentru că întârzii la școală. În loc să-ți începi ziua furios, vorbește cu copilul tău și anticipează-ți. Puneți ceasul deșteptător mai devreme, pregătește-i lucrurile cu o zi înainte pentru a evita să te regăsești în situații în care pierzi răbdarea.
3- Meditează
Nimic de genul să vă oferiți o mică pauză de relaxare pentru a vă reconecta cu sinele vostru interior! Dacă ai tendința de a fi rapid de îndată ce te ridici, fă-ți timp să respiri puțin.
Timp de 5 minute, efectuați exerciții de respirație care vă vor regla tensiunea arterială și vă vor ajuta să rămâneți calm pe tot parcursul zilei. Puteți, de asemenea, să efectuați mișcări de yoga care îți va înmuia mușchii.
4- Observați natura
Pentru a fi mai răbdători, observă natura! De-a lungul anotimpurilor, peisajul se schimbă. Copacii se schimbă, florile apar! Toate aceste evoluții necesită timp.
Observând natura de aproape, veți afla că lucrurile nu trebuie să se întâmple întotdeauna repede. Faceți-vă timp să vă plimbați în pădure, să vă opriți contempla un copac, un animal.